不少愛美的女性都喜歡吃水果來減肥，但是你知道水果減肥的原理是什么嗎？小編來告訴您。

吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減肥的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。有一些所謂快速水果減肥方法，比如只吃香蕉蘸蜂蜜可以急速瘦身，以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥，“蘋果餐”能減肥等等。使用這些減肥法你吸收的熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然很快就瘦下來了。但要，你在執(zhí)行時(shí)，也不能吃其他高熱量的東西，體內(nèi)會缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)成分，如此急速減重，身體會因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良反應(yīng)。而你一旦放棄水果減肥餐，體重就會很快反彈，大家需要有正確的認(rèn)識。

通過上面的介紹您了解水果減肥的原理了嗎？愛美的女性在采用水果減肥時(shí)也一定要注意營養(yǎng)的飲食，保證身體健康是首要的。