注意酸奶減肥的8大誤區(qū)（3)
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誤區(qū)五、酸味奶就是酸奶
市面上的酸奶的品種琳瑯滿目，有時候甚至讓人分不清到底是酸奶指的是不是酸奶飲料。也就這樣。你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。其實，酸奶是指由牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上，還是屬于牛奶。但是酸奶飲料，只是一種有酸味添加劑的飲料，它只是飲料的一種，不是牛奶。這二者的最大區(qū)別在于其所含營養(yǎng)成分含量有很大的差別。酸奶飲料的營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有酸奶高的。
TIPS：小編提醒大家，可以把酸奶飲料作為消暑、解渴的飲品，或者是調(diào)節(jié)生活的一種飲品，但是千萬不要用它代替牛奶和酸奶來食用。
誤區(qū)六、酸奶比牛奶好
酸奶是通過牛奶發(fā)酵得來的，所以很多人都認(rèn)為發(fā)酵后形成的酸奶會更有營養(yǎng)，其實從營養(yǎng)學(xué)角度來說，這兩者差異不是很大。但卻不得不說，酸奶的確比牛奶更易于消化和吸收，使得它所含有的營養(yǎng)素可以被人體充分地吸收。此外，由于有些人體內(nèi)缺乏可以消化牛奶中含有的乳糖的乳糖酶，而影響了對牛奶的消化、吸收和利用，甚至?xí)斐蛇@些人喝完牛奶后引起胃部不適甚至腹瀉，這個時候就可以用酸奶來代替牛奶。
TIPS：不能消化乳糖的人也不一定就是不能喝酸奶，可以在喝牛奶的時候，搭配食用一些淀粉類的食物。這樣就不會拉肚子了! 酸奶，是人們經(jīng)常飲用的健康奶制品，也是女人最健康的小零食。喝酸奶有減肥、補鈣、調(diào)理腸胃等諸多好處。但是錯誤的吃法不但起不到保健作用，對身體健康也是不利的。
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