人壽的“天年”應(yīng)在100~120歲之間，為什么多數(shù)現(xiàn)代人不如遠(yuǎn)古時(shí)代的人們長(zhǎng)壽，年過半百就出現(xiàn)衰老？專家指出：其中最重要的一個(gè)原因即中老年在40~65歲這個(gè)健康下滑階段忽略了養(yǎng)生，身體轉(zhuǎn)向疾病形成期。

專家建議：每天喝一暖瓶白開水，健康的人每天要喝7~8杯水；

常吃魚，日本人長(zhǎng)壽居世界首位，研究顯示與吃魚有關(guān)；

每天一杯奶，補(bǔ)鈣，預(yù)防腸道、心血管、膽結(jié)石、中風(fēng)等疾??；

每天步行一公里；忘老、忘病、忘憂、忘欲，擁有好心情；

選擇正確的保健方式，保健藥不是吃得越多越好，關(guān)鍵要吃對(duì)。