房事養(yǎng)生調(diào)攝法 切忌縱欲過(guò)度
核心提示:房事,即性生活。房事養(yǎng)生,是我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色。中醫(yī)認(rèn)為,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以養(yǎng)生;不能用之者,立可尸之矣?!毙陨顟?yīng)本于自然之道,避免損傷,需得其術(shù),也是養(yǎng)生延壽必不可少的內(nèi)容。
房事,即性生活。房事養(yǎng)生,是我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色。中醫(yī)認(rèn)為,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以養(yǎng)生;不能用之者,立可尸之矣。”性生活應(yīng)本于自然之道,避免損傷,需得其術(shù),也是養(yǎng)生延壽必不可少的內(nèi)容。實(shí)踐證明,適度而愉快的性活動(dòng)對(duì)人的精神與身體健康有益無(wú)弊。但是,人類的性行為除機(jī)體本身以外,還受社會(huì)環(huán)境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此,正確地認(rèn)識(shí)和過(guò)好性生活,才有益于身心健康。
不可“醉以入房”
酒精是刺激性很強(qiáng)的物質(zhì),易引起性器官充血興奮,使人失去自制力,而導(dǎo)致房事過(guò)度,使腎精耗散過(guò)多。所以古人反復(fù)告誡,“醉不可以接房,醉飽交接,小者面黯咳喘,大者傷絕臟脈損命”,“大醉入房,氣竭肝腸,男人則精液衰少,陽(yáng)痿不舉;女子則月事衰微,惡白淹留”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,長(zhǎng)期的醉以入房,會(huì)使人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能適應(yīng)性減弱。臨床所見(jiàn)陽(yáng)痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)等病,常與酒后房事有關(guān)。
節(jié)欲保精促長(zhǎng)壽
《內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“夫精者,生之本也。”精是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),是維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),保精是強(qiáng)身的重要環(huán)節(jié)。精乃腎之主,縱欲太過(guò),除傷腎精之外,進(jìn)而還可傷及其他各臟腑,影響身體健康,甚至促人早衰或短壽?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,長(zhǎng)期性生活過(guò)度,會(huì)使人的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能減退,這是因?yàn)樾越豢梢鹑砀叨扰d奮,促使能量高度消耗,器官功能適應(yīng)性減退。據(jù)統(tǒng)計(jì),中國(guó)古代帝王能查出生卒年份的有209人,他們平均壽命只有39歲,其中不到 20歲駕崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓(xùn),總結(jié)出“酒勿醉,色勿過(guò)”等養(yǎng)生術(shù),結(jié)果活到了88歲。唐代大醫(yī)家孫思邈活到了102歲,他的養(yǎng)生名言是:“大寒與大熱,且莫貪色欲,醉飽莫行房,五臟皆翻復(fù),欲火艾慢燒,身爭(zhēng)獨(dú)自宿。”
常做強(qiáng)腎保健功
強(qiáng)腎保健方法很多,擇其簡(jiǎn)單易行者介紹數(shù)種:
(一)叩齒咽津翕周法
每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下齒齦,含津液滿口頻頻咽下,意送至丹田。翕周即收縮肛門,吸氣時(shí)將肛門收緊,呼氣時(shí)放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次。此法可滋陰降火,固齒益精,能防治性功能衰退。
(二)雙掌摩腰法
取坐位,兩手掌貼于腎俞穴,中指正對(duì)命門穴,意守命門(第2腰椎棘穴下),雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫?zé)岣小4朔ㄓ袦啬I攝精之效,對(duì)男子遺精、陽(yáng)痿、早泄,女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等有防治效果。
(三)按摩涌泉法
取坐位,用手掌分別搓涌泉穴100次,摩擦?xí)r宜意守涌泉穴,手勢(shì)略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功,對(duì)失眠、遺精有良效。
責(zé)任編輯:蕓兒
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