性愛(ài)可以享受終生，對(duì)50歲以后的人來(lái)說(shuō)，性生活可能不再像20歲時(shí)那樣隨心所欲，但仍舊能令人感到滿足和愉悅；那么，50多歲的人，其性生活到底有何不同，雙方又該如何適應(yīng)？美國(guó)明尼蘇達(dá)州梅奧診所資深心理學(xué)家賈尼斯·斯沃森為我們揭開(kāi)了其中的神秘面紗。

 為了維持滿意的性生活，50多歲的人首先應(yīng)該做些什么？

最重要的是溝通。當(dāng)你與另一半纏綿時(shí)，要說(shuō)出所想所感所需，并誠(chéng)實(shí)地告訴對(duì)方“我的身體在慢慢變老，生理和心理都有變化”。經(jīng)常閱讀相關(guān)文章也頗有好處。從中，你們可以得到許多建議，來(lái)彌補(bǔ)身體和精力上的改變，如性感按摩、轉(zhuǎn)換前戲技巧和改變花樣，都會(huì)有幫助。

年齡增長(zhǎng)如何改變性狀態(tài)？

對(duì)男性來(lái)講，睪丸激素是性反應(yīng)的關(guān)鍵因素。睪丸激素水平在男性20歲左右達(dá)到高峰，然后逐漸降低。到60―65歲，多數(shù)男性的性反應(yīng)因睪丸激素而發(fā)生巨大變化。如陰莖需更長(zhǎng)時(shí)間才能勃起或勃起硬度不夠，達(dá)到高潮需要的時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。同時(shí)，一種維持陰莖充血狀態(tài)的化學(xué)物質(zhì)也在減少，其作用時(shí)間在縮短。

女性進(jìn)入50歲后，身體產(chǎn)生的雌激素逐漸減少，對(duì)伴侶的性需求接受度大幅降低，性欲高漲也難以出現(xiàn)。

相伴多年，什么樣的性健康問(wèn)題最突出？

我認(rèn)為，最常見(jiàn)的問(wèn)題是雙方性欲周期不匹配和激情難以保持。當(dāng)然，這并不意味著親密關(guān)系的終結(jié)。正相反，這可能是一個(gè)促進(jìn)彼此關(guān)系的良機(jī)――只要你積極尋求幫助。

一方激情難耐，另一方心如止水，你會(huì)如何建議？

一方想要而另一方?jīng)]有欲望，這被稱為極化現(xiàn)象。重要的是，雙方都能意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題。如果一方經(jīng)常躲避，就應(yīng)該偶爾主動(dòng)一些，時(shí)間久了自然會(huì)習(xí)慣；如果經(jīng)常主動(dòng)，應(yīng)該繼續(xù)保持積極態(tài)度。人們常說(shuō)男人通過(guò)性感到親密，女人感到親密才需要性。所以，夫妻雙方要找到一個(gè)中間點(diǎn)。

如果一方生病，另一方必須照顧起居，應(yīng)如何調(diào)整性關(guān)系呢？

生病的一方總是將性需求排在治療或生存之后。疼痛、不適、藥物等，都可能淹沒(méi)性需求。而費(fèi)心照顧的那一方，其性需求也會(huì)被忙碌和壓力掩蓋。此時(shí)，雙方都應(yīng)了解兩性關(guān)系的變化，多采用撫摸、親吻、甜言蜜語(yǔ)等類性行為。在雙方體力和心情都不錯(cuò)時(shí)，則可以安排一次溫和的性生活，以側(cè)臥位等不費(fèi)體力的姿勢(shì)為主。

50歲者最常咨詢的問(wèn)題是什么？

“什么是正常的”，這是我聽(tīng)到最多的問(wèn)題。對(duì)于“正常”，我們有很寬泛的標(biāo)準(zhǔn)，而且對(duì)不同個(gè)體和不同關(guān)系，標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。我認(rèn)為，更重要的是問(wèn)自己，如何才是最令自己滿意且雙方都能接受的性愛(ài)。

另一個(gè)較多提到的問(wèn)題是，“我們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)身體上的變化”。夫婦們總是希望在性生活中找回年輕時(shí)的感覺(jué)。實(shí)際上，他們應(yīng)更多地考慮如何適應(yīng)變化，以及調(diào)整自己的身體去獲得更好或不一樣的性體驗(yàn)。

最后，他們也常問(wèn)我，“該如何告訴伴侶，我真正需要什么”。有些老人害怕傷害伴侶的感情而不敢實(shí)話實(shí)說(shuō)。那不妨從坦白自己的感受開(kāi)始。比如“如果……我會(huì)感覺(jué)更好”或“我年紀(jì)大了，更需要你的撫摸”，這樣就有利于跨越心理的障礙了。