小改變 提升性愛(ài)質(zhì)量
編者的話:想讓你們的性愛(ài)變得更加美好、充滿驚喜嗎?這其實(shí)并不難。專(zhuān)家指出,只要對(duì)生活中的一些小細(xì)節(jié)稍加注意,性愛(ài)就能得到很大改善。本期,記者采訪了北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院主任醫(yī)師鮑身濤教授、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院男科主任李海松教授,請(qǐng)他們從吃穿住行幾個(gè)方面,教我們?yōu)樾詯?ài)升級(jí)。
吃
飯后兩小時(shí)
激情不傷身
自古以來(lái),飲食與性就密不可分。美國(guó)??怂剐侣劸W(wǎng)就曾刊文警告:不健康的飲食習(xí)慣,是導(dǎo)致越來(lái)越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專(zhuān)家指出,要想提高性愛(ài)質(zhì)量,在吃上一定要“講究”。
對(duì)男性來(lái)說(shuō),平時(shí)多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等,均能幫助改善性欲,還能提高精子質(zhì)量。女性則應(yīng)多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補(bǔ)腎的食物,有助于消除性冷淡,解決性愛(ài)干澀、潤(rùn)滑不夠等常見(jiàn)問(wèn)題。
有些食物會(huì)對(duì)性愛(ài)產(chǎn)生不良影響,如油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、喝酒等。因此,飲食要做到葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡,少吃不健康食物,才能提升性愛(ài)質(zhì)量。值得指出的是,不要刻意減肥或長(zhǎng)期吃素,否則也會(huì)影響性功能。
專(zhuān)家還特別提醒,吃得太飽或剛剛吃完大餐,最好不要馬上性愛(ài)。因?yàn)轱埡笱憾嗉性谙到y(tǒng),會(huì)影響男性勃起,雙方的性快感敏感度也會(huì)降低。所以,性愛(ài)最好選擇飯后兩小時(shí)后進(jìn)行。性愛(ài)后如果覺(jué)得疲憊,可以吃個(gè)煮雞蛋,補(bǔ)充能量。
穿
腰背要保暖
內(nèi)衣有情趣
每天與性器官接觸最親密的,就是貼身衣物了。臨床上許多兩性健康方面的問(wèn)題,都是衣物選擇不正確引發(fā)的。
例如,現(xiàn)代人偏愛(ài)的緊身內(nèi)褲,其透氣性差,會(huì)使女性容易感染陰道炎;會(huì)讓男性生殖系統(tǒng)受到壓迫,影響精子的活力和質(zhì)量。
因此,人們平時(shí)最好選擇舒適、純棉、透氣的平角內(nèi)褲。年紀(jì)較大的男性,要注意腰背保暖,最好穿件背心或護(hù)腰帶,防止冷氣侵襲腰背部。
專(zhuān)家還指出,女性在性生活中要學(xué)會(huì)利用穿著增加吸引力。偶爾穿次情趣內(nèi)衣,沐浴后穿件白襯衣,都能帶來(lái)視覺(jué)享受,激發(fā)他的性欲。
住
燈光可調(diào)暗
床邊擺鏡子
亂糟糟的房間怎能提起人的性欲?美國(guó)性健康心理專(zhuān)家凱斯·艾伯羅指出,夫妻93%的性活動(dòng)是在臥室中進(jìn)行的,因此,雙方都要努力改善臥室環(huán)境,讓它成為一個(gè)浪漫非凡的場(chǎng)所。
首先,臥室要保持良好的私密性和合適的溫度,這樣性愛(ài)時(shí)才有安全感。其次,床單被罩要干凈,亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺(jué)。其次,選用亮度可調(diào)的床頭燈,將光線調(diào)得柔和一些,能讓皮膚顯得柔軟、光潤(rùn)、性感十足。最后,如果想讓性愛(ài)更加刺激,臥室里最好有面可以移動(dòng)調(diào)節(jié)的鏡子,性愛(ài)時(shí)將它拉到床邊,偶爾瞄到鏡子中的你們,會(huì)讓你覺(jué)得激情四起。
行
久坐沒(méi)欲望
騎車(chē)能助性
現(xiàn)代人出行,多選擇坐車(chē),殊不知,長(zhǎng)時(shí)間坐在車(chē)上不動(dòng),會(huì)對(duì)性能力帶來(lái)影響。
對(duì)男性來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē),會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高,影響精子發(fā)生和成熟;同時(shí)久坐也會(huì)壓迫陰囊,影響精子的發(fā)育。臨床上,許多司機(jī)會(huì)患上前列腺疾病,這與長(zhǎng)期坐車(chē)有很大關(guān)系。對(duì)女性來(lái)說(shuō),坐車(chē)會(huì)讓陰部濕熱,容易導(dǎo)致陰道炎癥,還可能引起慢性附件炎。因此,坐車(chē)1小時(shí),最好站起來(lái)活動(dòng)5—10分鐘。
國(guó)外有調(diào)查發(fā)現(xiàn),男自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員的勃起功能最棒。這是因?yàn)轵T車(chē)時(shí),腿部不斷運(yùn)動(dòng),支配腿部運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)與引起陰莖勃起的神經(jīng)都屬于腰叢神經(jīng),因此,騎自行車(chē)能間接鍛煉性功能。對(duì)男性來(lái)說(shuō),選擇自行車(chē)出行,是不錯(cuò)的方式。
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