都說冬天要進補，于是，很多老人一入冬就開始忙著服補品、喝藥酒。其實，按照中醫(yī)的理論，入冬即補并不是一個好的選擇，反倒是到了冬至再補，才能有最佳效果。

　　為什么這么說呢？按我國農歷推算，自冬至起即進入三九寒天。此時是一年中人體陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，因而中醫(yī)理論素有“冬至一陽生”之說。當節(jié)氣運行到這一天，陰極陽生，人體內陽氣蓬勃生發(fā)，最容易吸收外來的營養(yǎng)，發(fā)揮其滋補功效。

　　除了選對時間，老年人因生理特點不同，進補也有其各自的特點。

　　冬至進補最主要的是“給身體加油”，是趁嚴冬時節(jié)，服用具有溫補作用的藥，以彌補其他節(jié)氣因氣溫不合適而不能服用補藥的遺憾。但是，進補是針對虛癥而言，如果你沒有虛癥，就不需要進補。

　　中醫(yī)進補講究的是“辨證施補”。如陽氣不足的人，可將羊肉或狗肉與蘿卜同煮，然后去掉蘿卜，加肉蓯蓉15克、巴戟天15克、枸杞子15克，同煮，食肉喝湯，有興陽溫運功效?；蛎刻煸缙痫嬋藚⒕苹螯S芪酒1小杯，可防風御寒活血。

　　此外，進補還分為食補和藥補；補劑或補藥分為溫、涼、寒、熱、平；進補的對象是虛癥，虛癥又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛，所以進補前最好征求一下專業(yè)醫(yī)師的建議。