口渴的時候，很多人都會端起杯子一飲而盡。這對年輕人來說，當(dāng)然沒什么，但對老人，尤其是剛剛洗完澡的老人來說，卻可能是種危害。

　　北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師沈瑾說，老年人體質(zhì)較弱，心臟承受能力沒有年輕人強(qiáng)，喝水時應(yīng)特別注意喝水的頻率和喝水的量。特別是洗完熱水澡后，身體由于受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動也會比平時快些，喝水就應(yīng)特別小心。因為喝水速度太快，會使血容量增加過快，加重心臟負(fù)擔(dān)。若老人有心臟病，大口喝水的行為就更危險了。

　　此外，老人在運(yùn)動過后，也不宜一次性大量飲水。因為運(yùn)動后，胃腸的血管會在短時間內(nèi)處于收縮狀態(tài)，需要一個恢復(fù)過程。如果立即一次性大量飲水，令水分積聚在胃腸道里，可導(dǎo)致肚子發(fā)脹，影響消化。

　　沈瑾建議，老人在洗完澡或運(yùn)動過后，最好過幾分鐘，等到心臟跳動稍微平穩(wěn)時，再接著小口小口地喝些溫開水。喝水時，盡量保持速度平緩，喝水的頻率最好保持在與心跳頻率比較接近的程度，然后再間歇式地多次喝。這樣，才可以使心臟有規(guī)律、平穩(wěn)地接受和吸收進(jìn)入體內(nèi)的水分。