據(jù)統(tǒng)計，每年全世界新增因噪聲導(dǎo)致聽力損傷的青少年多達500萬人，常見的娛樂性噪聲來源于隨身聽、MP3、手機、KTV、蹦迪等。世界衛(wèi)生組織公布的《全球失聰和聽力損傷的事實?a target="_blank" class="keylink">蛋浮繁礱鰨遼儆?/2的聽力損傷是可以預(yù)防的。

　　運動時別聽MP3：在安靜環(huán)境下欣賞音樂，運動時內(nèi)耳血供不穩(wěn)定，最好不要在運動時聽MP3或使用手機。

　　音量最大50分貝：聽MP3或用手機時，把音量調(diào)到40-50分貝，清晰即可，不可超過最大音量的60%以上。

　　聽音樂1小時休息一下：不可持續(xù)時間過長地戴耳機，更不可戴著耳機睡覺。聽過分激烈的音樂1小時左右應(yīng)休息一下；輕音樂、較慢的流行樂，可以100分鐘休息一次；每次用手機的時間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。

　　海綿耳塞保護聽力：遠離蹦迪、強烈搖滾打擊樂、爆竹、鑼鼓等噪聲環(huán)境，選擇耳罩或海綿耳塞保護聽力。

　　頭戴式耳機對聽力更好：使用MP3時，避免用插入式耳機，盡量選擇頭戴式耳機。如果使用插入式耳機，最好購買高質(zhì)量的產(chǎn)品。

　　用手機時盡量遠離耳部：盡量將手機放在遠離耳部的位置，減輕由電磁波引發(fā)的副作用。

　　及時檢查：出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳鳴、重聽或耳聾，以及疲倦、心煩抑郁、失眠、消化紊亂等癥狀時，要及時進行耳科檢查。

　　盡早治療：如有重聽、耳聾的跡象，要盡早治療。