一、海藻類

　　海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發(fā)生率。

　　二、豆類湯

　　豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養(yǎng)顏都有很好的功效。

　　三、菌種植物

　　常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成分，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能、增加體內免疫球蛋白的含量、興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。

　　四、生食蔬菜水果

　　蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外；大蒜中的特殊成分可使體內鉛的濃度下降；韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。