高考在即專家提醒慎重選擇補(bǔ)腦營養(yǎng)品
隨著一年一度高考的臨近,在最后的備考沖刺階段,家長們?yōu)樽屪约旱暮⒆尤〉煤玫某煽儯鶗I來大量的補(bǔ)腦類營養(yǎng)保健品;在考試期間,為提神醒腦、集中精力,學(xué)生們服用各種提神保健品的也不在少數(shù)。來自西班牙的一項調(diào)查也顯示,5%至35%的學(xué)生考試期間會服用某些提神類藥品。
針對補(bǔ)腦類保健品在學(xué)校日益暢銷的現(xiàn)象,國內(nèi)外專家顯得憂心忡忡。專家警告說,正處于成長發(fā)育期的孩子不需要額外補(bǔ)充補(bǔ)腦營養(yǎng)品,如果實在要補(bǔ)的話適量的維生素和科學(xué)的食補(bǔ)就已足夠,過多地濫用則適得其反;而一些提神保健品中更可能含有精神興奮劑類藥物成分,長期服用不但不能幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率,反而會產(chǎn)生依賴性,導(dǎo)致失眠不安、心跳加速等不良后果。
■提神補(bǔ)腦成首選,盲目跟風(fēng)是主因
"因為別人都在服用營養(yǎng)品,我也要讓孩子服用營養(yǎng)品,有總比沒有好,現(xiàn)在花點錢將來不后悔。"這是在調(diào)查中許多家長發(fā)自肺腑的聲音??梢?,盲目跟風(fēng)是補(bǔ)腦類營養(yǎng)保健品熱銷的主要因素。
據(jù)報道,由復(fù)旦大學(xué)藥學(xué)院學(xué)生完成的對上海市10所高中、925名高三學(xué)生服用營養(yǎng)品情況的調(diào)研顯示,目前有近一半的高三生正在服用營養(yǎng)品,抗疲勞和提高記憶力的營養(yǎng)品成為考生首選,其中有二成以上的學(xué)生表示服用營養(yǎng)品只是出于心理暗示作用;不少學(xué)生說服用營養(yǎng)品是為了應(yīng)付父母或盲目跟風(fēng)。
調(diào)查得知,很多家長都抱著"有總比沒有好"的心態(tài)。為兒子購買補(bǔ)品的王先生說,孩子學(xué)習(xí)很辛苦,壓力也很大,雖然日常飲食營養(yǎng)豐富,但還是想給孩子補(bǔ)一補(bǔ)。很快要高考了,不指望保健品能幫助提高成績,只希望孩子身體不出問題。另一位家長劉女士說,現(xiàn)在市場上的保健品很多,她對營養(yǎng)知識知之甚少,感到無從選擇。每次學(xué)校開家長會時,家長們經(jīng)常交流孩子最近服用的保健品。因此每次交流后,她都會給女兒悄悄買回其他考生、家長喜歡的產(chǎn)品。"別的孩子都吃那些保健品,如果我女兒不吃,萬一耽誤了孩子怎么辦?"
筆者對眾多幼兒園、小學(xué)以及兒童家長的調(diào)查也得到了印證。為了不讓孩子輸在起跑線上,將來能夠考上一個好高中、好大學(xué),不少家長寄希望于形形色色的補(bǔ)腦保健品,目前在少年兒童中服用此類營養(yǎng)保健品的也非常普遍;而在期考、中考、高考期間,為提神醒腦、集中精力,學(xué)生們服用提神保健品的更是不在少數(shù)。那么,補(bǔ)腦保健品究竟能起到多大作用呢?
■補(bǔ)腦產(chǎn)品存隱憂,靠其難獲好效果
學(xué)生們在學(xué)期的最后階段一方面懷著對假期的憧憬,一方面又因為考試和功課的壓力而常常感到筋疲力盡,因此很多人就去藥房尋找所謂的"神奇藥品"。每當(dāng)?shù)搅诉@個階段,學(xué)校附近藥房各種提神補(bǔ)腦類產(chǎn)品的銷售量總會成倍地增長。一位藥店經(jīng)營者如是說。
據(jù)市場調(diào)查,目前在各大藥店和超市賣場,補(bǔ)腦類產(chǎn)品廣告比比皆是,形形色色的保健品琳瑯滿目。在一家藥店補(bǔ)腦產(chǎn)品專柜前,營業(yè)員介紹產(chǎn)品功能時說:"這些產(chǎn)品能提神補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力、孩子吃后可大大提高學(xué)習(xí)成績......"但當(dāng)問及到底是藥品還是保健食品時,營業(yè)員卻顯得不知所措:"不管是什么產(chǎn)品,只要有效果不就行了嘛。"一位教師說,她所教的班級差不多每個學(xué)生都吃過補(bǔ)腦品,有的學(xué)生甚至同時吃幾種。但從成績上看,看不出吃與不吃的差別。
據(jù)專家介紹,目前市場上熱銷的各類補(bǔ)腦保健品,大致可分為以下幾類:不飽和脂肪酸類(深海魚油)、補(bǔ)充大腦營養(yǎng)類(卵磷脂、腦磷脂)、提高大腦皮層興奮度類、促進(jìn)腦部血液循環(huán)類等。而各式各樣的深海魚油是時下最為時髦的補(bǔ)腦保健品,據(jù)說可以增進(jìn)智力,預(yù)防老年癡呆,還能延年益壽。但所謂的深海魚油,一些在美國產(chǎn)的產(chǎn)品說明書上寫著"來自三文魚",中文說明中卻絕口不提;有些產(chǎn)品在中文標(biāo)簽中還標(biāo)明"遵醫(yī)囑服用",誤導(dǎo)人們將其當(dāng)藥品用。
市場上還曾出現(xiàn)過一種可以"促思維、增記憶"的口服液藥物,吸引了很多學(xué)生競相購買。國內(nèi)部分藥學(xué)專家就曾撰文指出,該藥物是一種"腦代謝及循環(huán)改善劑",臨床上主要用于老年癡呆、記憶力喪失等大腦功能性疾病,由于存在諸多副作用,千萬不能讓處于成長期的學(xué)生們盲目使用。而在改善睡眠類保健品中,通常會添加褪黑素,而褪黑素是一種具有催眠效果的激素,服用后會產(chǎn)生依賴性,過量服用會導(dǎo)致持續(xù)的精神紊亂、嗜睡、全身震顫等癥狀。
近年來,由于保健品市場競爭激烈,部分廠家為了保市場擴(kuò)銷量,違法添加藥物成分的現(xiàn)象屢禁不止。對此,專家提醒,要提高學(xué)習(xí)成績不能指望服用保健品。保健品是適宜特定人群食用的產(chǎn)品,既不能提高考試成績,又不能提高智商,部分生產(chǎn)經(jīng)營者宣稱自己的產(chǎn)品能提高智商與學(xué)習(xí)成績等,大多名不符實;而摻了藥起效神速的所謂保健品,則副作用更大。
■食補(bǔ)相對更安全,堅持運動是良方
對于補(bǔ)腦類保健品在學(xué)校日益暢銷的現(xiàn)象,國內(nèi)外專家顯得憂心忡忡。專家指出,家長們寄希望于保健品來提高孩子成績的心情可以理解,但孩子們學(xué)習(xí)成績的好壞關(guān)鍵在于信心、方法、努力,以及平時的積累和考試時的臨場發(fā)揮。即使為了心理上的安慰而吃補(bǔ)腦品也應(yīng)適度,過量的"大補(bǔ)"對身體健康有害無益。
西班牙心理學(xué)教授費爾南多·米拉萊斯說,其實根本不存在什么"神奇藥品",那些提神營養(yǎng)品起到的效果都是提高人體在學(xué)習(xí)期間的緊張程度,而學(xué)生在焦慮狀態(tài)下學(xué)習(xí)效率會降低30%。他說,良好的學(xué)習(xí)技巧、規(guī)律的作息時間和高度的自信才是有助于考試通過的最好處方。
專家提醒,青少年經(jīng)常食用含有人參、蜂王漿的產(chǎn)品,盡管短期內(nèi)顯得食欲旺盛、精力充沛,但久用后會引起性特征發(fā)育異常;尤其是年齡偏小的兒童,以此補(bǔ)腦,后患無窮。其實,家長們一擲千金給孩子買補(bǔ)腦產(chǎn)品,還不如每天給孩子"煮個白水蛋、喝碗純豆?jié){、做條清蒸魚、削個紅蘋果"來得更實在,營養(yǎng)也許會更加豐富。因為維生素、微量元素、卵磷脂等雖是大腦活動所必需的營養(yǎng)物質(zhì),但這些成分完全可以從日常膳食中獲得。所以,食補(bǔ)比吃保健品更安全。
教育學(xué)家認(rèn)為,讓孩子身心得到良好的調(diào)整,是考出好成績的重要環(huán)節(jié)。有些學(xué)生高考失利,除了心理因素外,身體不適也是一個很重要的原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn),雖然目前大部分畢業(yè)班仍然開設(shè)體育課,但有些學(xué)生總覺得這是浪費時間,而在體育課上"偷工減料",甚至拒絕參加。俗話說"磨刀不誤砍柴工",進(jìn)行適量的體育鍛煉,比吃任何保健品都重要。
為此,專家建議,面臨升學(xué)的學(xué)生不能老是盯著書本,要注意勞逸結(jié)合,不要"開夜車",每天保證至少6小時的優(yōu)良睡眠時間;同時,每天要堅持半小時的體育活動。新鮮的空氣、適量的肢體鍛煉,能夠讓你每天都有好心情,腦子也會更好使。
責(zé)任編輯:refine
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