幸?；橐龅拿卦E：和藹點(diǎn)，別挑剔!
(0)大多數(shù)婚姻問(wèn)題專(zhuān)家把焦點(diǎn)放在“積極聆聽(tīng)”上，包括解釋、證實(shí)和確認(rèn)你配偶的回應(yīng)。但是，美國(guó)從事了30年人際關(guān)系研究的心理學(xué)家Gottman醫(yī)學(xué)博士著書(shū)《幸?；橐龅钠叽笤瓌t》建議，想要一個(gè)幸福的婚姻,就得停止相互挑剔，把爭(zhēng)吵的力氣省下來(lái)解決更大的事情。
為了婚姻幸福，以下是面對(duì)婚姻中矛盾的九個(gè)處理方法：
◆別把事情鬧大：和藹點(diǎn)，不要攻擊人品，不要罵人。
◆作些小讓步：小讓步很重要，你一定要對(duì)對(duì)方寬容，而且要經(jīng)常做小讓步。
◆說(shuō)具體行為：不要說(shuō)“你是個(gè)糟糕的人”，要說(shuō)“我很不滿意你把衣服扔在地上”。這樣的說(shuō)法表示了你對(duì)一個(gè)具體行為的感覺(jué)，這樣對(duì)方才可能會(huì)改變他的行為。
◆不能“翻舊賬”：不要找茬，不要把5年或10年前的事情都翻出來(lái)，肯定不能解決問(wèn)題。
◆暫停爭(zhēng)吵, 盡量冷靜：在吵嘴中你越平靜，對(duì)方越會(huì)認(rèn)真對(duì)待。遇到矛盾時(shí), 你先深吸氣——從一數(shù)到十——再呼氣。如發(fā)現(xiàn)有不適的感覺(jué)，立即暫停爭(zhēng)吵，等幾小時(shí),等到你不生氣的時(shí)候處理，感覺(jué)會(huì)好一些， 你會(huì)有一個(gè)全新的視角。
◆選擇正確的時(shí)間：不要在晚上，不要在人們疲倦、饑餓、孩子在場(chǎng)的時(shí)候，或者有要緊工作必須完成的時(shí)候。
◆多考慮：考慮你配偶的觀點(diǎn)，考慮你的每個(gè)動(dòng)作的含義。
◆用特殊方法修復(fù)關(guān)系： 可用幽默方式，也可用讓步方式。轉(zhuǎn)移目標(biāo)，使事情從傾覆的邊緣回轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。
◆在電話里討論矛盾： 這是一個(gè)有效的方法，這樣能消除所有的非語(yǔ)言表達(dá)。不是面對(duì)面，她不會(huì)看到他瞪著天花板；他也不會(huì)看到她翻白眼。這樣能讓事情有更積極的發(fā)展。
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