更新中年男人性主張
(0)隨著身體機(jī)能開(kāi)始逐步走下坡路，諸多困惑也隨之而來(lái)，而最讓中年男人擔(dān)心的一件事情，可能就是要不斷地面對(duì)性欲望和性能力降低，這讓絕大多數(shù)的男人都非常沮喪。其實(shí)，性能力的下降是男人40歲以后正常的生理反應(yīng)，最重要的是如何更新自己的性觀念。
首先，盲目地臆測(cè)自己的性欲望和性能力降低是沒(méi)有必要的，況且人的性欲望和性能力不可能一成不變。尤其是與年輕時(shí)候相比性欲望的波動(dòng)可能更明顯，即使是在最好狀態(tài)階段也可能存在一定的波動(dòng)，要注意區(qū)別，以免因?yàn)橐蟮哪繕?biāo)過(guò)高而產(chǎn)生失落感和錯(cuò)誤的結(jié)論，并遭遇巨大的精神打擊。
其次，既然擔(dān)心自己的性能力降低，那么不妨從此處著手，進(jìn)行一番心理和生理的調(diào)整，事實(shí)也證明這樣做確實(shí)是行之有效的。
接受不再“十分堅(jiān)硬”的陰莖：中年男人的陰莖勃起硬度肯定不如年輕的時(shí)候，但這并不應(yīng)該成為影響夫妻性滿意程度的重要因素。對(duì)于多數(shù)夫妻來(lái)說(shuō)，陰莖勃起的硬度只要維持在60%～70%就可以滿足性生活的需求了。此外，中年男人陰莖的這種“讓人不愉快”的變化還可能延長(zhǎng)了同房時(shí)間，改善性生活質(zhì)量，敏銳的夫妻是會(huì)體會(huì)到其中奧秘的。
以少勝多：中年以后，夫妻性生活次數(shù)必然要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，不要勉強(qiáng)去與自己年輕時(shí)候的性交頻度攀比，不要在性生活數(shù)量上斤斤計(jì)較，而應(yīng)該更看重質(zhì)量。“小別勝新婚”就說(shuō)明了一次高質(zhì)量的性生活對(duì)夫妻雙方的感受有多么重要。調(diào)整后的性生活次數(shù)可能要少了一些，但只要夫妻能夠同時(shí)獲得身心上的滿足，哪怕性交的次數(shù)再少，仍然可以感受到情感和身體上的巨大滿足。
以慢勝快：中年男人的性興奮的節(jié)奏和性交速度逐漸減慢了，達(dá)到高潮的時(shí)間也延長(zhǎng)了，這種變化從表面上看似性能力的降低，實(shí)際上卻使得男人與妻子的性興奮過(guò)程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化，這種富于情感的緩慢動(dòng)作對(duì)妻子更加具有誘惑力，也更加容易燃燒起妻子的熱情，可以讓男人感受到帶給對(duì)方愉悅后的巨大快樂(lè)。
此外，在生活中注意一些細(xì)節(jié)也能維護(hù)你的性能力：保持一定的幽默感；外表的干凈和整潔可以讓別人對(duì)你的精力和魅力同樣地敬重，并因此而贏得有能力和精力充沛的感覺(jué)，這不但對(duì)別人很重要，對(duì)自己就更重要；注意加強(qiáng)腰足的鍛煉，比如騎自行車、慢跑等等；維生素E和維生素C等具有延緩身體衰老和性衰老的作用，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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