我國老齡化發(fā)展速度明顯快于發(fā)達(dá)國家，關(guān)注老年人眼部健康，已成大眾所關(guān)注的話題，對(duì)于老年性白內(nèi)障、青光眼、糖尿病眼病等老年眼病，日常生活中的調(diào)養(yǎng)與保健很重要，醫(yī)藥招商專家介紹說預(yù)防眼科疾病的發(fā)生與調(diào)養(yǎng)方法。

老年性白內(nèi)障

白內(nèi)障是老人最常見的致盲性眼病，表現(xiàn)為視物模糊，一般病情逐漸加重，甚至失明。醫(yī)藥招商專家說，對(duì)于早期白內(nèi)障，可以滴用治療白內(nèi)障的眼藥水，以延緩白內(nèi)障的發(fā)展。嚴(yán)重時(shí)可通過手術(shù)治療；中醫(yī)藥在延緩白內(nèi)障進(jìn)展方面可發(fā)揮其優(yōu)勢作用，如口服明目地黃丸、石斛夜光丸、杞菊地黃丸等中成藥。

預(yù)防與調(diào)養(yǎng)：造成白內(nèi)障的主要原因是體內(nèi)谷胱甘肽、維生素C含量減少，微量元素不平衡。母雞、黃芪、扁豆、紅棗、黑棗、豬肝、雞肝、羊肝、韭菜、綠茶和各種豆制品都可以防治。白內(nèi)障患者大多缺乏維生素C，因此，西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果是最為有效的預(yù)防性食物。同時(shí)，白內(nèi)障病因與日光長期照射、內(nèi)分泌紊亂、代謝障礙等因素有關(guān)，故減少日光直接照射、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也不可忽視。

 青光眼

青光眼是一組以視神經(jīng)損害和視野缺損為特征的眼科疾病，表現(xiàn)多種多樣，多伴有眼脹、視力疲勞、頭痛，漸至視野逐漸縮小等，情緒波動(dòng)和過分用眼是誘發(fā)因素。病因是房水排出障礙。在眼球中，有一個(gè)叫前房的解剖結(jié)構(gòu)，前房內(nèi)充滿了透明的液體，我們稱之為房水，房水在前、后房內(nèi)循環(huán)流動(dòng)，不斷地生成、排出，使眼壓維持在一個(gè)穩(wěn)定的水平。眼球是一個(gè)封閉的結(jié)構(gòu)，如果房水排出通道阻塞，房水排出受阻，眼內(nèi)壓升高，引起眼球壁壓力太大，導(dǎo)致視神經(jīng)損害。

 預(yù)防與調(diào)養(yǎng)：醫(yī)藥招商專家說，保持愉快的情緒，生氣和著急以及精神受刺激，容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

 保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要保證良好睡眠。

避免過勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

飯量要適度：吃飯要吃八分飽，不宜一次性過多飲水，以免引起眼壓升高，日常飲用牛奶、豆?jié){、果汁等流質(zhì)飲食也應(yīng)注意適量。不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶。

防止便秘：便秘的人用力大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果；堅(jiān)持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。