前列腺增生經(jīng)常側著坐
很多人知道前列腺增生患者不宜久坐,可是,前列腺增生患者坐的姿勢有講究,則鮮為人知。
當人正常端坐的時候,重心自然落于前列腺的位置,坐得時間久了,增生的前列腺必然要承受體重的壓力,因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴張,而壓迫尿道,嚴重者會造成排尿困難,甚至閉尿。如果患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當輪換),這樣,就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺,從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期采用此方法,對增生的前列腺有保護作用。
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另外,前列腺增生患者還可試試全身抖動的方法:兩腿分開略寬于肩,做一次深長的呼吸后,以兩膝及臀部為著力點,全身輕松自如而快速地上下抖動5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時由慢加快,即將結束時,又要逐漸放慢,使下半身有溫熱感。抖動完后再做一次深長的呼吸,有活血化瘀、疏經(jīng)活絡之功效。
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