緩解職場壓力注重人際交往策略
(0)核心提示：面對復(fù)雜的人際關(guān)系、差強人意的工作環(huán)境或薪酬待遇、高強度的工作節(jié)奏，越來越多的職場人士出現(xiàn)各種心理問題。人際關(guān)系是職場壓力的主要原因，特別是對大公司企業(yè)的職業(yè)人士來說，良好的人際關(guān)系是舒心工作、安心生活的必要條件。
面對復(fù)雜的人際關(guān)系、差強人意的工作環(huán)境或薪酬待遇、高強度的工作節(jié)奏，越來越多的職場人士出現(xiàn)各種心理問題。人際關(guān)系是職場壓力的主要原因，特別是對大公司企業(yè)的職業(yè)人士來說，良好的人際關(guān)系是舒心工作、安心生活的必要條件。因此，在交往時一定要注意：有效交往(即能使人產(chǎn)生快感的交往)、交往品質(zhì)(人的互相尊重是以感情的真實所產(chǎn)生的信任為基礎(chǔ)的，開朗、活潑和幽默感等是贏得良好人際關(guān)系的重要品質(zhì))以及交往的需要程度(順境中的幫助之所以遠不如逆境中的支持更讓人難忘，就是因為兩者的需要度差別懸殊)。
與不同人士相處要有不同的人際關(guān)系策略，對上級要尊重，對同事要理解，對下屬要尋求共同發(fā)展，對競爭對手要輕松灑脫，對朋友要勤聯(lián)絡(luò)。例如，有的人因為在工作中犯錯而被領(lǐng)導(dǎo)批評，此后就一蹶不振、悶悶不樂。此時，建議換個角度去思考一下。首先人是不可能不犯錯誤的，關(guān)鍵是在于以后避免犯同樣的錯誤。其次有的時候錯誤是可以變成好事的，可以了解自己的工作與個性的缺陷，及時加以改正。最后，如何看待領(lǐng)導(dǎo)的批評很重要。如果領(lǐng)導(dǎo)的行為首先是就事而言的，那他就是站在管理的需要與企業(yè)正常運行的需要立場上的，并非針對個人。如果這種處理是公平的，則應(yīng)該心平氣和地接受，這樣才能真正地融入這個團體，相反，如果你簡單地自責(zé)或逃避，則不僅不能解決問題，反而會在記憶中留下陰影。
心理醫(yī)生還建議，職場人士在感到壓力太大時，應(yīng)當學(xué)會主動疏導(dǎo)、發(fā)泄，把自己的體驗講給親人、同學(xué)、朋友，讓郁悶釋放出來；多參加文娛或體育活動，增加自己的興趣，調(diào)整自己的情緒。
責(zé)任編輯：露兒
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