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四種運動提高女性性能力

2011-07-09 11:37 來源:身體無憂 我要評論 (0) 點擊:

  據美國《自然健康》報道,從事有氧運動的女性40%的人更易激起性欲,31%性行為更為頻繁,20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點。下面就推薦4種有利于提高女性性能力的運動。

  排球

  打排球的過程中,對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動,身體靈敏度和適應度的提升,能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。

  太極拳

  太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中,有助于消除緊張情緒,又能使精神和肉體同時得到放松。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來,對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節(jié)作用。女性如果堅持練習,性愛時,便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。

  跑步

  跑步能產生大量的兒茶酚胺物質,提高人對刺激的敏感性,更有助于達到高潮。這項運動非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神經衰弱方面,跑步比藥物更為優(yōu)越。

  瑜伽

  在一次次肌肉與韌帶的抻拉中,感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢,練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感,并達到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習的話,女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。

  (魏雅寧)


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