應(yīng)該每個(gè)男人的第一次都會(huì)相當(dāng)快的一潰千里，這讓一些男性很困惑，不是有問(wèn)題吧？

　　其實(shí)大部分的處男起初都屬于這種情況，由于是第一次，所以情緒難免就顯得極度的興奮，加上由于以前還未做過(guò)陰莖就特敏感以及視覺(jué)等感觀方面的極度刺激也越來(lái)越堅(jiān)挺，最終超過(guò)射精閥值，出現(xiàn)射精現(xiàn)象。隨著以后經(jīng)歷次數(shù)多了后精神的亢奮度，陰莖的敏感度都會(huì)慢慢降低，也就會(huì)越來(lái)越持久，真正一展雄風(fēng)。

　　專(zhuān)家指出：

　　首先，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)健的身體才是小弟弟的堅(jiān)強(qiáng)后盾，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐(這能增加血液內(nèi)的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力)及力量鍛煉(這樣就會(huì)更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會(huì)變更多)。

　　二、注重飲食調(diào)理，要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等)，一天一根香蕉。

　　三、還有就是手淫，手淫本身沒(méi)有對(duì)于錯(cuò)，這就看你的頻率了，太頻繁就會(huì)壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒(méi)有正常性生活的時(shí)候可以進(jìn)行適度的手淫，一般一周一次最合適。

　　四、就是心態(tài)，這個(gè)可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因?yàn)橐粌纱蔚牟怀晒蛻n(yōu)心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問(wèn)題的話(huà)不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時(shí)候在試試，不然如果連著試反而會(huì)產(chǎn)生很多問(wèn)題哦，還會(huì)心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負(fù)面壓力，這都會(huì)導(dǎo)致JJ不硬的哦，有80%的ED患者都是由心理問(wèn)題造成的，那是因?yàn)橛捎陉幥o勃不起來(lái)后你產(chǎn)生了緊張、焦慮的情緒，然后由于緊張交感神經(jīng)就會(huì)顯得十分興奮，導(dǎo)致血管強(qiáng)烈收縮，造成陰莖血液供應(yīng)急劇減少，最后造成陰莖越來(lái)越小，而你就越來(lái)越緊張焦慮，這樣還會(huì)刺激大腦皮層，形成一個(gè)惡性循環(huán)。所以當(dāng)偶爾出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)絕對(duì)不能產(chǎn)生緊張焦慮的負(fù)面情緒哦，這才是造成ED的元兇呢。

　　五、就是包皮，如果有包皮過(guò)長(zhǎng)，平時(shí)龜頭不外露，那由于龜頭很敏感就極易造成早瀉。另外如果平時(shí)不是很注意衛(wèi)生后也會(huì)因包皮垢而引起包皮龜頭發(fā)炎，引起早瀉及交叉感染給性伴侶。

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