預(yù)防乳房下垂的6條措施
(0) 點(diǎn)擊：核心提示：不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會變得越來越松弛?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，提升乳房，防止乳房下垂。
1.注意睡眠的姿勢。盡量不要趴著睡覺，仰臥最好。
2.小心乳房被撞擊或擠壓。
3.選擇合適的內(nèi)衣。全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴(kuò)或松弛的情況，適合胸部豐滿或較松弛的女性。
1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴(kuò)型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。
4.多食用富含蛋白質(zhì)的食物。給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。
5.減少熱水的刺激。
不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會變得越來越松弛。可用噴頭從下向上沖洗胸部，提升乳房，防止乳房下垂。
6.胸部按摩。每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房。
責(zé)任編輯：露兒
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