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首頁(yè) 健康保健 養(yǎng)生保健 夏天喝水的時(shí)間安排作息表

夏天喝水的時(shí)間安排作息表

字號(hào): 2011-08-06 14:12 來(lái)源:大河健康報(bào) 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:夏天 營(yíng)養(yǎng)

核心提示:夏天老年人有很多是氣虛的,喜歡出汗,因此,養(yǎng)生建議老年朋友,尤其是高齡老人,體弱出汗多的,可以喝一點(diǎn)自制的生脈飲,方法很簡(jiǎn)單:用西洋參3克,麥冬5克,五味子3克,用開(kāi)水一泡,溫了以后就可以喝,對(duì)老年人非常好。

夏天老年人有很多是氣虛的,喜歡出汗,因此,養(yǎng)生建議老年朋友,尤其是高齡老人,體弱出汗多的,可以喝一點(diǎn)自制的生脈飲,方法很簡(jiǎn)單:用西洋參3克,麥冬5克,五味子3克,用開(kāi)水一泡,溫了以后就可以喝,對(duì)老年人非常好。

夏天天氣炎熱,血液黏稠度會(huì)增加。我們除了要多吃西瓜、喝綠豆湯、喝自己泡的綠茶(綠茶是減少血液黏稠最好的)外,還要會(huì)喝水。

楊立說(shuō),最少要喝夠五杯水。第一杯,早上起床后,沒(méi)有糖尿病的,喝一杯蜂蜜水,幫助排便排毒,緩解夜里因?yàn)樯眢w水分蒸發(fā)導(dǎo)致的血液黏稠。

第二杯,中午睡午覺(jué)起來(lái)以后,小腸把很多營(yíng)養(yǎng)吸收到血管里,血管里就像交通擁堵一樣,這時(shí)喝一杯自泡綠茶,不僅可以清暑,還可以幫我們降血脂,降血稠。

第三杯,下班回家后,吃晚飯前,先喝一杯溫水,可以清洗我們膀胱泌尿系統(tǒng)的毒,同時(shí)防止血稠。

第四杯,晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝,防止夜里出現(xiàn)血稠。無(wú)論你工作有多忙,這四杯水在夏天是必須要保證喝的。

第五杯,早晨上班的時(shí)候,喝一杯棗茶,整個(gè)一天的血稠都可以解決了。

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責(zé)任編輯:露兒

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