盤點(diǎn)孕期保健的9大注意事項(xiàng)
核心提示:乳房衛(wèi)生妊娠后期應(yīng)經(jīng)常用肥皂擦洗乳頭,以防哺乳時(shí)發(fā)生乳頭裂傷,繼而引起乳腺炎。如乳頭凹陷可每日用手將乳頭輕輕向外牽拉,免得給新生兒哺乳時(shí)造成吸吮困難。如乳房懸垂或過(guò)大,宜用乳罩支托,但不宜太緊。
一、乳房衛(wèi)生妊娠后期應(yīng)經(jīng)常用肥皂擦洗乳頭,以防哺乳時(shí)發(fā)生乳頭裂傷,繼而引起乳腺炎。如乳頭凹陷可每日用手將乳頭輕輕向外牽拉,免得給新生兒哺乳時(shí)造成吸吮困難。如乳房懸垂或過(guò)大,宜用乳罩支托,但不宜太緊。
二、衣著衣服要寬大舒適,對(duì)乳房不宜束縛過(guò)緊,以免影響呼吸及限制乳房的增大。避免用緊的、窄的褲帶,以免影響胎兒活動(dòng)。孕婦穿平底布鞋比較安全、舒適。
三、睡眠和休息孕婦需要充分的睡眠,以每天不少于八小時(shí)為宜。每天保證午睡一小時(shí)則更好。充分休息可解除疲勞,對(duì)胎兒及母體均有益。室內(nèi)空氣要清潔、新鮮。
四、大、小便在妊娠期間由于子宮逐漸增大,可壓迫膀胱及直腸,造成尿頻、尿急及便秘。為了防止便秘,應(yīng)多吃纖維豐富的蔬菜,和含多種礦物質(zhì)、水、維生素多的水果等。孕婦應(yīng)養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣。如有便秘,不要亂吃瀉藥,以免造成流產(chǎn)。
五、清潔衛(wèi)生妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。在妊娠晚期不宜盆浴,以沐浴為宜,避免臟水進(jìn)入陰道引起感染。妊娠后陰道白帶增多,每天應(yīng)用溫水清洗外陰,并經(jīng)常更換內(nèi)褲。
六、勞動(dòng)和鍛煉健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動(dòng)。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)或運(yùn)動(dòng)有益于身體,但應(yīng)避免重體力勞動(dòng),因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)、過(guò)度用力可造成流產(chǎn)或胎盤早期剝離,這對(duì)母子都是十分危險(xiǎn)的。懷孕七個(gè)月后最好不上夜班。
七、性生活妊娠3個(gè)月內(nèi)以及妊娠晚期,應(yīng)避免性生活,以防妊娠早期造成流產(chǎn),或晚期造成早產(chǎn)和感染。
八、預(yù)防疾病孕婦要注意增強(qiáng)抵抗力,飲食要多樣化,注意營(yíng)養(yǎng)的攝取,多吃含鈣、鐵的食物,多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特別重視預(yù) 防流感、風(fēng)疹、單純皰疹等病毒感染。避免接觸有毒物質(zhì)和放射線照射,禁止疫苗接種以免影響胎兒發(fā)育或?qū)е禄?。孕婦不應(yīng)吸煙、喝酒,因?yàn)闊熅茣?huì)導(dǎo)致胎兒發(fā) 育遲緩或異常。
九、孕期用藥在妊娠期間不能濫用藥物,因?yàn)楹芏嗨幬锞赏ㄟ^(guò)胎盤屏障進(jìn)入胚胎??股亍⒓に丶鞍裁咚幊怂幬锉旧淼亩拘曰蚋弊饔猛?,還可能造成胎兒畸形。因此,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
責(zé)任編輯:露兒
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