很多人認為冬天寒冷，人更容易肩痛、背痛、腰痛、膝蓋痛。其實，疼痛病在夏秋之交也容易多發(fā)，這是因為開空調(diào)時，人們只注意蓋肚子，不注意肩、膝等關(guān)節(jié)的保護。

■吹空調(diào)和久坐  夏秋之交疼痛病的罪魁禍?zhǔn)?nbsp;

　　“吹空調(diào)受涼，是夏秋之交年輕人疼痛病多發(fā)的首要因素。”薛愛榮說，老年人雖然身體不如年輕人，但是平時注意保護，基本不用空調(diào)，即使開空調(diào)，溫度調(diào)得也比較高，所以受涼的幾率反而小。有些年輕人怕熱，喜歡整夜開空調(diào)，蓋被子時卻只蓋肚子，把肩、膝蓋等關(guān)節(jié)暴露在外，一夜睡下來，就容易出現(xiàn)肩、背、膝等關(guān)節(jié)的損傷。 而久坐，是疼痛病多發(fā)的又一原因。薛愛榮說，如果人坐在原地長時間保持一個姿勢，勢必會出現(xiàn)部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情況，長時間受力的肌肉負擔(dān)過重，就會出現(xiàn)勞損。 

　　■出現(xiàn)疼痛  不要急著去按摩 

　　傳統(tǒng)觀念有這樣的認識誤區(qū)，認為一旦出現(xiàn)疼痛癥狀，就需要按摩。薛愛榮提醒人們：“不要急于按摩，因為突然疼痛劇烈時，可能是肌肉痙攣，如果這時外部再給一個過重的刺激，使肌肉緊張，反而會加重疼痛。最好的辦法是觀察一兩天，如疼痛緩解了，說明沒啥大事，如疼痛不緩解，再到醫(yī)院治療不遲。” 

　　■專家傳授遠離疼痛病的小竅門：

　　1.枕頭高度、軟硬要適中。一般一個拳頭高低即可。 

　　2.用小杯子喝水，接水的時候只接半杯。接水的過程也是鍛煉。 

　　3.空調(diào)溫度開到26攝氏度為宜，在空調(diào)房里睡覺、工作，要注意保暖。