進入秋季，氣候比較寒冷干燥，體表丟失水分較多，加上中老年人皮膚逐漸老化，變硬變薄，彈性降低，新陳代謝較慢，汗腺及皮脂腺萎縮，功能減退而使皮脂分泌量少，皮膚缺乏滋潤，更易脫水而使皮膚變得干燥、脫屑、瘙癢難忍。因此，秋季要注重呵護好皮膚。

　　一是給皮膚補點油。補充油脂最好用凡士林，涂抹后不會被皮膚吸收，能在皮膚表面形成一層保護膜，防范水分蒸發(fā)散失，具有顯著的保濕效果。還可擦用橄欖油，油中含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，能營養(yǎng)肌膚，預防干燥和瘙癢，并能延緩皮膚衰老。

　　二是常吃蔬菜水果。新鮮的蔬菜水果含有豐富維生素和多種微量元素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于增強皮膚彈性，保持皮膚潤澤細嫩。 

　　三是多喝白開水。新鮮白開水是最好的美容劑，每天喝2000~2500毫升白開水，晚睡前和清晨起床后各喝一杯，才能滿足體內代謝的需求，保持呼吸道正常的濕潤度，消除秋燥帶來的皮膚干燥不適。

　　四是不吃刺激性食品。盡量不吃辛辣刺激性食物，不喝酒、咖啡、濃茶，以免加重皮膚的干燥和瘙癢。

　　五是洗澡講科學。洗澡不要過勤，每周溫水淋浴一次，不用堿性太大的肥皂和藥皂，洗浴后搽些潤膚露，以潤澤皮膚。

　　六是穿衣要寬松。內衣應寬松柔軟，吸濕透氣，每天換洗；不要穿貼身的羊毛或化纖衣服。