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常見的5種姿勢(shì)對(duì)女性影響最大

2011-10-25 15:27 來源:生命時(shí)報(bào) 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:婀娜的姿態(tài)能增加女人風(fēng)韻,相反,錯(cuò)誤的身姿不僅會(huì)讓女人失去優(yōu)雅,還在不經(jīng)意間損害健康。其中,5種常見的姿勢(shì)對(duì)女性影響最大。

婀娜的姿態(tài)能增加女人風(fēng)韻,相反,錯(cuò)誤的身姿不僅會(huì)讓女人失去優(yōu)雅,還在不經(jīng)意間損害健康。其中,5種常見的姿勢(shì)對(duì)女性影響最大。

 蜷在沙發(fā)里看電視。很多女性看電視時(shí),喜歡蜷縮在沙發(fā)里,抱著零食邊吃邊看。殊不知,這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大,影響呼吸和消化,不僅會(huì)擠壓內(nèi)臟,還易導(dǎo)致腰肌勞損。醫(yī)藥招商養(yǎng)生專家建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深,不妨在腰后放個(gè)靠墊。

穿高跟鞋時(shí)歪著站。穿高跟鞋腳會(huì)比較累,很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。長期如此,會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均,導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢(shì)應(yīng)該是,兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心。

思考問題愛托腮。經(jīng)常可以見到一些女性喜歡托著腮,思考各種問題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛,且對(duì)頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們想問題時(shí)起來走走,或?qū)㈦p手放在后頸,扭轉(zhuǎn)頸部,保證腦部血液流通。

辦公時(shí)彎腰塌背。白領(lǐng)一族久坐辦公室,坐累了往電腦桌上一趴,時(shí)間長了就變成含胸駝背的“蝦米”,影響美感,并為健康埋下隱患。正確的姿勢(shì)是,頭和脖子保持直立,身體與地面垂直,可向后靠在靠背椅上。

走路低頭含胸 ??旃?jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆,走路時(shí)總是低頭往前沖。事實(shí)上,低頭含胸影響心肺。建議走路時(shí),抬頭平視,讓大腿帶動(dòng)小腿采用“小快步”,有益于活躍心肺功能。

Tags:女性健康

責(zé)任編輯:露兒

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