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揭秘5類男性健康問題

2011-10-27 14:11 來源:中國中醫(yī)藥報(bào) 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:  白領(lǐng)、體力勞作者、應(yīng)酬頻頻人士、“夜貓”族……來看病的男士,醫(yī)生一問就能“掐指算出”他們大概職業(yè)。男科、骨科專家分析認(rèn)為,臨床門診顯示,男性疾病隨著職業(yè)細(xì)分也越來越突出——

  白領(lǐng)、體力勞作者、應(yīng)酬頻頻人士、“夜貓”族……來看病的男士,醫(yī)生一問就能“掐指算出”他們大概職業(yè)。男科、骨科專家分析認(rèn)為,臨床門診顯示,男性疾病隨著職業(yè)細(xì)分也越來越突出——

  白領(lǐng)族男性:密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患 

  某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫字樓里,每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)上班,下午5時(shí)下班。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛,越到下午快下班時(shí)越厲害,回到家就沒事了。 

  專家分析,工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài):常見的如莫名其妙想發(fā)火、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等,這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。

  有專家指出,目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染:空氣質(zhì)量差,溫濕度、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓,一年四季卻幾乎從未進(jìn)行過空氣流通,對人體健康不利。

  醫(yī)生支招:這類職場男性應(yīng)多參加戶外活動(dòng),利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走,換換氣。 

  強(qiáng)體力勞作族男性:強(qiáng)體力活多“腰肌”易受傷

  不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。

  專家解釋,人到了一定年齡后,腰會開始逐漸退化,腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷,它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同,以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。按照正常來說,如果男性注意護(hù)腰,這個(gè)病更多發(fā)生在老年時(shí)期,現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量運(yùn)動(dòng)或者長期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下,都會對盆骨造成傷害。 

  醫(yī)生支招:男性,尤其是體力勞動(dòng)者,在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí),抬腿有明顯疼痛感,就有可能患上了腰椎間盤突出癥,應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外,平時(shí)要適量運(yùn)動(dòng),但不宜強(qiáng)度過大,只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充鈣質(zhì),短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐,每次10~15分鐘左右,動(dòng)作緩慢,以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。

  “夜貓”族男性:生活不規(guī)律極易患腸胃毛病

  有不少男性都屬于“夜貓”族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時(shí)光,或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨,在網(wǎng)絡(luò)里游蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。 

  專家指出,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長期熬夜者,身體在超負(fù)荷工作,易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外,常熬夜人的生活不規(guī)律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。

  醫(yī)生支招:建立規(guī)律的作息時(shí)間,調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?,中間應(yīng)休息一段時(shí)間,同時(shí)要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同時(shí)少喝酒,多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。

  電腦族男性:久坐、輻射降低生育能力

  現(xiàn)在,久坐辦公室且每天長時(shí)間面對電腦的男性不育患者明顯增多。 專家解釋,都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的“職業(yè)毛病”:早起上班,直接坐在電腦前工作8小時(shí),回家后又坐在電腦或電視前幾小時(shí);工作時(shí)不記得喝水,有尿也沒時(shí)間上洗手間;常常熬夜,一天中大部分時(shí)間與電腦“打交道”。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中,會陰部及陰囊局部溫度升高,易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。 

  醫(yī)生支招:有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生,應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù),不酗酒,少食辛辣食物,避免長時(shí)間騎車和久坐,性生活有規(guī)律,注意局部保健,多飲水,少憋尿。

  應(yīng)酬族男性:喝酒太多內(nèi)臟“很受傷

  根據(jù)北京一項(xiàng)10萬男性參與的健康體檢結(jié)果顯示,脂肪肝發(fā)生率占到人群22%,而進(jìn)一步了解得知,其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應(yīng)酬”的男士。

  此類應(yīng)酬族男性夜以繼日,觥籌交錯(cuò),雖然明知“喝了傷身”,但礙于情面而死撐,直到喝倒為止,寧可對不起自己的身體,也不能對不起客戶和朋友。

  應(yīng)酬族男性代表人物如:公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病。如果“應(yīng)酬飯”不斷,膳食不均衡,生活不規(guī)律、免疫功能低下等會導(dǎo)致高血脂、高尿酸血癥,易肥胖并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。

  醫(yī)生支招:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝,如果不及時(shí)控制與調(diào)整,會造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。

Tags:男性健康

責(zé)任編輯:露兒

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