中醫(yī)學(xué)認(rèn)為色欲過度，傷人之精、氣、神。而精、氣、神是人之三寶。性生活不當(dāng)和過度，中醫(yī)學(xué)稱之為色欲過度。色欲過度除了?？芍滦怨δ苷系K外，還是造成人體虛損勞傷以及早衰的重要因素。

因?yàn)?ldquo;精”能生“氣”，“氣”能生“神”，要想養(yǎng)生，先應(yīng)保其“精”，“精”滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健而少病。內(nèi)則五臟敷華，外則肌膚潤澤，容顏光彩，老當(dāng)益壯。因此，養(yǎng)生家以精氣神為三寶，而尤其以“精”為寶。

以精為寶，首先要戒色欲傷。前人有許多實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)：

和諧夫妻必知的性愛技巧

一份調(diào)查報(bào)告表明，在我國已婚者中有46.7%的人有時(shí)變換做愛方式，有7.7%的人經(jīng)常變換做愛方式，兩者相加超過半數(shù)。經(jīng)常嘗試變換性愛姿勢的夫妻恐怕遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。應(yīng)該說，現(xiàn)在的人越來越多地喜歡變換性愛姿勢的嘗試，而人們對這樣做的態(tài)度也更加寬容。如何另夫妻性生活更加激情和諧，現(xiàn)為您支招女性最喜歡的愛撫技巧以及激情性愛的絕招：

1、采取多種多樣的愛撫方法

手的觸摸，唇的吻合，相擁相抱，耳鬢廝磨，所有這些親昵方式都稱之為愛撫，因此愛撫有極其廣泛的活動(dòng)空間，愛侶之間如能用手、用口以及用身體的任何部位采用多種愛撫方式包括變換愛撫的力度，自然會(huì)給人們帶來不同的新奇享受而有助于克服性厭倦。

2、變更做愛的時(shí)間、地點(diǎn)和環(huán)境

一天24小時(shí)什么時(shí)候都能做愛，那些總是夜晚做愛的夫妻偶爾在早晨、中午甚至其他意想不到的時(shí)候做愛，會(huì)使平淡的性生活變得新奇有趣。性學(xué)家說，事先計(jì)劃好的性常給人以期待，能增強(qiáng)性興奮，但長此以往會(huì)使人感到單調(diào)乏味，而突發(fā)的意想不到的愛則可帶來更為激情和新奇的感受，因此把這兩種情況結(jié)合起來才是最聰明的做法。

做愛的地點(diǎn)不一定總在臥室的床鋪上，比如偶爾可在臥室的地毯上，也可以在客廳的沙發(fā)上甚至在走廊、廚房、過道里和有遮掩的晾臺上。當(dāng)然如有條件能到海灘、森林和別墅小屋乃至自己的私家車上做愛而又不傷風(fēng)化，自然會(huì)令人更加浪漫激情。當(dāng)然，做愛環(huán)境的燈光、氣味、聲音和溫度的變化，也會(huì)為那溫馨激情的一刻帶來新意。

3、在性親昵中變換性角色

愛侶雙方在性生活中總是要扮演不同的性角色，如主動(dòng)型、被動(dòng)型、攻擊型和順從型的性角色，甚至是男性酷像父親那樣慈祥而威嚴(yán)的父親型、像兒子那樣調(diào)皮而任性的兒子型角色，而女性又酷像母親百般呵護(hù)和撫愛兒子那樣的母親型以及像女兒那樣軟弱、嬌嫩的女兒型角色。

在長期兩性交往中，男女雙方可能往往偏重于一種性角色，如果有時(shí)刻意變換一下性角色，經(jīng)常處于主動(dòng)型的男性變?yōu)楸粍?dòng)型或順從型，而經(jīng)常處于被動(dòng)的女性變?yōu)橹鲃?dòng)型或進(jìn)攻型，那么一定都會(huì)有更加新奇的感受和體驗(yàn)。

4、改換避孕方法

采用不同避孕方法會(huì)給性生活帶來不同性感受，而改換這些避孕方法則可帶來不同的新體驗(yàn)。如常使用避孕套避孕的夫妻，可以嘗試一下外用避孕藥膏的感覺，而采用避孕工具的也可在一段時(shí)間里改用口服避孕藥看看感覺如何。即使一直使用避孕套避孕，除了一般國產(chǎn)避孕套，不妨還可選用進(jìn)口的或帶凸點(diǎn)、帶螺紋以及帶香味和帶不同顏色的避孕套試試?？傊?，有變化才能有新奇，有新奇才能不產(chǎn)生厭倦。