“睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國(guó)這個(gè)世界第一大“胖子國(guó)”在對(duì)肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析時(shí),發(fā)現(xiàn)了這個(gè)啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關(guān)聯(lián)性。

　　啤酒肚的形成原因很復(fù)雜,除了與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)外,很多人不了解的是睡眠質(zhì)量差也是一大元兇。

　　人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的,其中表現(xiàn)得比較突出的是慢波睡眠(深睡眠)的質(zhì)量變差,而深睡眠對(duì)人的整體健康的意義尤為重要,它在幫助機(jī)體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。

　　辦公一族的中年男性要想改善睡眠質(zhì)量,遠(yuǎn)離啤酒肚,還是要從“動(dòng)”字入手。只要保持動(dòng)靜結(jié)合、規(guī)律有序的生活,睡眠就會(huì)自然而然的來(lái)臨。

　　對(duì)于經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)的中年男性來(lái)說(shuō),每天保持上午、下午兩個(gè)時(shí)段分別半個(gè)小時(shí)的步行鍛煉,中午抽出15分鐘靜息放松大腦,對(duì)于保持機(jī)體的動(dòng)靜平衡狀態(tài)有很大的幫助,也能很好地促進(jìn)睡眠。