生活中有很多天然的“降壓藥”，高血壓患者經(jīng)常食用對控制血壓有很大裨益。

1、香菇

研究證實，香菇有降低血內(nèi)膽固醇和防止動脈硬化的作用，是防止心血管疾病的理想食物。

2、海帶

海帶和牛奶一樣含有豐富的鈣，能降低人體對膽固醇的吸收。海帶內(nèi)含有的大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，此外，其中的食物纖維，能調(diào)順腸胃，加速膽固醇的排泄。

3、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣，可以抑制人體對膽固醇的吸收。牛奶還含有羥基、甲基戊二酸，能降低人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，進(jìn)而抑制膽固醇的合成。

4、生姜

生姜對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效，因為生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物。

5、蘋果

據(jù)調(diào)查顯示，人們?nèi)绻刻斐砸粌蓚€蘋果，血液中的膽固醇含量可降低10%以上。這是由于蘋果含極為豐富的果膠，能減少血液中的膽固醇的含量，還具有防止脂肪聚集凝固的作用。

6、燕麥

燕麥對降低血壓有非常有明顯的作用，能降低血清中的總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白，并能升高血清中的高密度脂蛋白。

7、甲魚

具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)功效。據(jù)調(diào)查，甲魚能有效地減少高脂飲食的膽固醇含量。