好多人，特別是女孩子，一到冬天，手腳容易變得冷冰冰的。晚上在被窩里怎么焐都不熱，導(dǎo)致夜里睡不好、身心都不舒服。冬天怎么才能改善凍手凍腳的情況呢？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)藥招商專家怎么說(shuō)

　　如何改善凍手凍腳？

　　什么人容易凍手凍腳？ 什么人冬季容易凍手凍腳呢？專家表示，以下幾類人要特別注意。

　　第一類：體形過(guò)于瘦小

　　體形較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。

　　第二類：低血糖或低血壓

　　食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

　　第三類：壓力過(guò)大

　　因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

　　第四類：衣物不夠保暖

　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意了。因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”，太過(guò)遲鈍而不能感受到冷。

　　第五類：天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房

　　一些需要在野外或者常時(shí)間在冷氣房工作的人，因?yàn)樯眢w經(jīng)常處在低溫下，血液循環(huán)不流暢，就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。

　　第六類：身體有某些疾病的人

　　手腳冰冷有些情況也可能是疾病引起的。比如心臟衰弱的患者，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，也會(huì)出現(xiàn)凍手凍腳的情況。血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，也會(huì)使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。