冬季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。尤其在溫差、氣壓波動較大時，突然的寒冷刺激，會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，嚴重時會誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。同時，由于天氣寒冷，人們的戶外活動減少，人體能量的攝入和代謝比例出現(xiàn)失調，使血液黏稠度增加，血流緩慢，容易形成血栓，導致心肌梗死。另外，寒冷季節(jié)常見的上呼吸道感染如果得不到及時的治療，就可能會發(fā)展成為肺炎，使心臟負荷過重，這也會成為心肌梗死的重要誘因。因此，醫(yī)藥招商網(wǎng)養(yǎng)生專家提醒老年朋友在冬季應做好三個“一”，預防心肌梗死的發(fā)生。

　　最好做一次全面體檢 老年朋友對自己的身體狀況要做到心中有數(shù)?；加懈哐獕?、冠心病、糖尿病等慢性疾病的老年人，在冬季到來之際，應在醫(yī)生的指導下對平時服用的藥物進行必要的調整，并遵醫(yī)囑按時服藥，把血壓和血糖控制在理想的范圍內。

　　適量進行一些戶外活動 運動有利于增加血管的耐受力和保持原有的彈性。早晚氣溫低，不宜做戶外活動，可以在室內做一些休閑運動，如養(yǎng)花、練習書法、繪畫等。若外出，則要注意保暖，特別要護好頭部和手、腳等。少去公共場所，避免感冒。

　　多吃一些富含纖維的食物 患有高血壓、冠心病的老年人要特別防止便秘。平時以清淡的飲食為主，多吃蔬菜、水果等，多喝一些白開水。每天晚上睡前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，保持血流暢通。

　　與此同時，保持平和的心態(tài)對預防心肌梗死也特別重要。老年人要安于平靜、安詳、快樂地生活，避免情緒過于激動；盡量少參加具有刺激性的活動，如炒股、打麻將等。

　　醫(yī)藥招商網(wǎng)醫(yī)師認為需要強調的是，老年朋友及其家人要特別注意心肌梗死的早期表現(xiàn)。如果出現(xiàn)無明顯誘因的突發(fā)性心前區(qū)、上腹部或肩背部疼痛，或者心絞痛加重時，通過含服硝酸甘油仍然得不到緩解的，應警惕可能是急性心肌梗死。心肌梗死還有一種類型叫“無痛性心肌梗死”。老人如果突然出現(xiàn)氣急，不能平臥，嘴唇發(fā)紺，劇烈咳嗽，咯出粉紅色泡沫痰等癥狀時，家人就應當警惕，凡出現(xiàn)上述情況，都要及時送醫(yī)院救治，以免耽誤治療時機。