腦血管疾病在中醫(yī)上稱為中風(fēng)，是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語言不利、半身不遂等癥狀為主的一大類疾病，具有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率以及高復(fù)發(fā)率等特點。冬季是腦血管疾病高發(fā)季節(jié)，尤其在東北地區(qū)，由于氣候寒冷、飲食結(jié)構(gòu)等特點，中風(fēng)病的發(fā)病率高居“榜首”。某教授提醒說，在此時節(jié)，腦血管疾病的“防”遠重于“治”，做好腦血管病的預(yù)防才是降低發(fā)病率的關(guān)鍵所在。

　　中醫(yī)學(xué)在長期的實踐中已認識到預(yù)防疾病的重要性，早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“治未病”的思想。所謂“治未病”，包括“未病先防、既病防變、病后防復(fù)”?！端貑?middot;四氣調(diào)神篇》說：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。中醫(yī)認為，腦血管疾病常見的病因有憂思惱怒，飲酒無度，或恣食肥甘，縱欲勞累，或起居不慎等。在嚴冬“發(fā)飆”之際，人們該如何應(yīng)對呢？教授就此建議，若想遠離腦血管病，須針對病因，從以下五個方面入手：防寒保暖，合理飲食，體育鍛煉，科學(xué)用藥，愉悅心情。

　　攻略一 注意保暖  護好頭足

　　冬季因寒冷刺激，頭部暴露于外，極易引起血管收縮、血壓升高，導(dǎo)致腦出血；另外，冷空氣會使血管驟縮，管腔變細，如果血管腔內(nèi)有大量脂類沉積和硬化斑塊，則血液流通受阻，致使腦缺血。中醫(yī)認為，頭位最高，腦居其中，腦為元神之府，故應(yīng)悉心呵護；頭為諸陽之匯，易受風(fēng)邪“偷襲”，因此固護頭部陽氣尤為重要。頭部陽氣旺盛，血液循環(huán)則豐富。另外，需要提醒的是，“寒從腳底生”，足在人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，腳部受寒，會使抵抗力低下，而易于生病。這就提示，護頭、暖足需要“并駕齊驅(qū)”。

　　攻略二 合理飲食 保證熱量

　　為抵御冬季的風(fēng)寒，人們需要攝取更多的熱量，于是餐桌上各種肉類食品明顯增多，比如涮火鍋、烤肉等，這就會增加高脂血癥、動脈粥樣硬化的危險性。中醫(yī)有“肥人多痰，瘦人多火”的理論，故冬季飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以增加熱量為主，但要防止過食油膩，溫食忌硬。以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，防止便秘，不能過飽。中醫(yī)認為，咸味入腎，能軟堅潤下，可增強體力，但過量食鹽會加重腎臟負擔，還會誘發(fā)高血壓。

　　攻略三 適量運動 增強體質(zhì)

　　人們冬季常因飲食過量，運動不足，脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。俗話說：“冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。有資料表明，運動鍛煉益處多多：可增強體質(zhì)和抗病能力，延緩衰老；增加心臟功能，改善血管彈性，促進全身血液循環(huán)，提高腦血流量；穩(wěn)定血壓，擴張血管，使血流加速，并能減輕血液黏稠度和血小板聚集，從而減少血栓形成；促進脂肪代謝，降低體重，防止肥胖，預(yù)防動脈硬化等。冬季可根據(jù)自身具體情況，運動量不宜過大，選擇適合自己的鍛煉項目，如跑步、太極拳、五禽戲等。

　　攻略四 遵從醫(yī)囑 科學(xué)用藥

　　對于患有高脂血癥、血液黏稠度高的病人，可科學(xué)選用一些活血化瘀及抗血小板凝集的藥物，如銀杏制劑、阿司匹林，中成藥如逐瘀通脈膠囊，以有效減低血液的“黏、稠、濃、聚”，達到預(yù)防腦血管疾病的目的。對有動脈硬化斑塊、動脈狹窄的人，還應(yīng)加服他汀類藥物，以穩(wěn)定斑塊，防止其破裂和繼續(xù)增大。對有糖尿病及高血壓病的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制好血糖、血壓，并保持合理飲食。

　　攻略五 起居有常  心情愉悅

　　需要說明的是，冷暖空氣的交替也會對人的生理、心理產(chǎn)生一定影響，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，容易誘發(fā)腦血管疾病。這就提示人們要避免情緒劇烈波動，減少緊張、焦慮、抑郁等負面情緒。中醫(yī)認為，脾氣暴躁、性格倔強的人群，肝火易于上擾，氣血上逆，易被腦血管病“糾纏”。因此，要調(diào)整心態(tài)，保持愉悅心情，以免“肝陽上亢”而致腦血管疾病的發(fā)生。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》所言“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年”。由此可見，規(guī)律起居、調(diào)適心境及戒煙限酒，也是冬季遠離腦血管疾病的重要前提之一。