如何從“年關(guān)綜合征”中解脫出來
(0)核心提示： 過完圣誕元旦，馬上又是農(nóng)歷春節(jié)，很多上班族面臨著工作變動(dòng)、酒宴應(yīng)酬、年終述職、送禮交際等一系列問題，容易出現(xiàn)焦慮、恐慌、抑郁等“年關(guān)綜合征”。近來，不少白領(lǐng)都有了這方面的煩惱。
過完圣誕元旦，馬上又是農(nóng)歷春節(jié)，很多上班族面臨著工作變動(dòng)、酒宴應(yīng)酬、年終述職、送禮交際等一系列問題，容易出現(xiàn)焦慮、恐慌、抑郁等“年關(guān)綜合征”。近來，不少白領(lǐng)都有了這方面的煩惱。專家給出了6點(diǎn)建議幫助大家從“年關(guān)綜合征”中解脫出來，輕松迎接新年。
1.積極的心理暗示：過年是喜慶的日子，也是一年中為數(shù)不多的好日子，應(yīng)該給自己正面的心理暗示，而不是帶著煩惱過年。
2.事先安排：過節(jié)都會(huì)走親訪友、朋友聚會(huì)，應(yīng)該事先有一個(gè)具體的計(jì)劃，安排好每天的行程，這樣也不會(huì)因?yàn)榕R時(shí)出現(xiàn)的狀況而感到焦慮。
3.靠近平日生活規(guī)律：身體不會(huì)因?yàn)檫^節(jié)功能飛躍，日夜顛倒的生活會(huì)讓上班后的你很不適應(yīng)，最好還是靠近平日生活規(guī)律作息。
4.參加戶外活動(dòng)：現(xiàn)在的辦公大多是在室內(nèi)，過節(jié)的時(shí)候更應(yīng)該參加戶外運(yùn)動(dòng)，減少待在密閉空間的時(shí)間，給心情放松。
5.充足睡眠和控制飲食：充足的睡眠可以讓身體和精神都得到很好的恢復(fù)，同時(shí)也要控制好飲食，因?yàn)檫^節(jié)暴食長(zhǎng)胖后產(chǎn)生抑郁心情的患者不在少數(shù)。
6.家庭活動(dòng)：平時(shí)家人各自忙著工作，很少有機(jī)會(huì)能聚在一起，過節(jié)期間增加家庭親子交流活動(dòng)可以促進(jìn)家人間的關(guān)系，同時(shí)也能化解一些負(fù)面情緒。
責(zé)任編輯：露兒
新版醫(yī)保目錄8月來襲 這四類藥調(diào)入呼聲最高近日，國(guó)家醫(yī)保局發(fā)布《2019年國(guó)家醫(yī)保藥品目錄調(diào)整工作方案（征求意見稿）》（以下簡(jiǎn)稱《意見稿》），明確2019年醫(yī)保目錄調(diào)整工作分為三個(gè)階段，即1-3月準(zhǔn)備階段，4-5月評(píng)審階段（確定備選名單、遴選專家投票、確定調(diào)入調(diào)出藥品名單、談判），2019年6月常規(guī)目錄發(fā)布階段，2019年6-7月談判階段，2019年8月發(fā)布談判準(zhǔn)入目錄。...
央視曝光藥師掛證亂象 藥師掛證再迎整頓潮央視3.15晚會(huì)曝光掛證亂象，某執(zhí)業(yè)藥師掛證平臺(tái)已無法訪問，藥師掛證再迎整頓潮。...
地板價(jià)！廣東藥價(jià)全省聯(lián)動(dòng)3月12日，廣東省人民政府官網(wǎng)發(fā)布《關(guān)于印發(fā)廣東省改革完善醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)綜合監(jiān)管制度實(shí)施方案的通知》。...
大批醫(yī)藥代表工資下降？新機(jī)會(huì)來了目前，似乎整個(gè)行業(yè)被悲觀的情緒所籠罩：曾有資深的醫(yī)藥代表對(duì)賽柏藍(lán)表示，現(xiàn)在“悲觀”是大趨勢(shì)：政策壓力大導(dǎo)致的從業(yè)環(huán)境不理想，控費(fèi)背景下完不成指標(biāo)，所做的產(chǎn)品市場(chǎng)空間有限…… ...
金額公開！全國(guó)醫(yī)院用藥品種、科室、藥企排名金額公開！全國(guó)醫(yī)院用藥品種、科室、藥企排名...
4+7未中選藥品大降價(jià)！格列衛(wèi)歷史最低海發(fā)通知，4+7未中選藥品降價(jià)！格列衛(wèi)（100mg*60片）降至7182元，創(chuàng)歷史最低。...
剛剛！3個(gè)大品種說明書被改，兒童、孕婦禁用！剛剛！3個(gè)大品種說明書被改，兒童、孕婦禁用！...
剛剛！這60個(gè)藥，被暫停采購(gòu)（附名單）2月27日，江西省醫(yī)藥采購(gòu)服務(wù)平臺(tái)發(fā)布《關(guān)于調(diào)整二甲雙胍等藥品網(wǎng)上采購(gòu)資格的通知》，有60個(gè)藥被暫停掛網(wǎng)資格，涉及46家藥企。...
4+7未中選高價(jià)藥，提高自負(fù)比例4+7最新文件，未中選高價(jià)藥，提高自負(fù)比例，未中選藥品梯度降價(jià)。...
藥監(jiān)不放假 加班查藥店！5大重點(diǎn)需注意這個(gè)春節(jié)，藥監(jiān)沒放假，重點(diǎn)對(duì)藥店執(zhí)業(yè)藥師在職在崗和處方藥銷售進(jìn)行了檢查。節(jié)后整治五重點(diǎn)，所有藥店需注意。...
輔助用藥，再迎致命打擊近日，業(yè)內(nèi)流傳一份由國(guó)家衛(wèi)健委藥政司起草的《關(guān)于征求開展藥品使用監(jiān)測(cè)和臨床綜合評(píng)價(jià)工作通知（征求意見稿）意見的函》（以下簡(jiǎn)稱《意見稿》）。...
通過率僅14.1%！執(zhí)業(yè)藥師考試創(chuàng)7年最低近日，國(guó)家藥監(jiān)局執(zhí)業(yè)藥師資格認(rèn)證中心發(fā)布通知，公布2018年度國(guó)家執(zhí)業(yè)藥師資格考試合格標(biāo)準(zhǔn)和考試結(jié)果。...