冬季養(yǎng)發(fā)需須從內(nèi)外結(jié)合的熱滋補
核心提示:秋冬季節(jié)很多女性會發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)比較厲害,這時候首先想到的是:我要趕緊養(yǎng)護頭發(fā)!其實,并非如此哦,你首先要做的應(yīng)該是養(yǎng)護身體,補腎生血!就好比土壤肥沃了,花草才能嬌艷美麗。同理,在寒冷的冬季,若想固發(fā)養(yǎng)發(fā),須從內(nèi)外結(jié)合的熱滋補開始哦!
秋冬季節(jié)很多女性會發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)比較厲害,這時候首先想到的是:我要趕緊養(yǎng)護頭發(fā)!其實,并非如此哦,你首先要做的應(yīng)該是養(yǎng)護身體,補腎生血!就好比土壤肥沃了,花草才能嬌艷美麗。同理,在寒冷的冬季,若想固發(fā)養(yǎng)發(fā),須從內(nèi)外結(jié)合的熱滋補開始哦!
1 體內(nèi)營養(yǎng)失衡 發(fā)質(zhì)最易受傷
頭發(fā)也是我們身體的一部分,它的生長同樣需要身體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì),比如說蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是各種營養(yǎng)的基礎(chǔ),對頭發(fā)也是最重要的營養(yǎng)物質(zhì)。頭發(fā)中缺少蛋白質(zhì),就容易脫落,嚴重的還會斑禿甚至禿頂。當人體缺少維生素時,頭發(fā)容易變白,而且干枯,沒有彈性,生長速度也會減慢。礦物元素缺乏時,發(fā)色會減淡,容易出現(xiàn)卷曲和脫發(fā),脂肪能保證頭發(fā)的黑亮和光澤。
熱補秀發(fā)計劃:喝熱豆?jié){能美肌
黑豆和黃豆含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),并富含蛋白質(zhì)和礦物元素,可以為頭發(fā)的生長提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)。想擁有順滑秀發(fā)的美女一定要多喝豆?jié){,最好每天早餐一杯熱豆?jié){,這樣不僅能喝出秀美頭發(fā),還能潤澤肌膚哦。
2 內(nèi)分泌失調(diào) 頭發(fā)脫得好快
正常的生理活動可以分泌出供人體新陳代謝的各種激素,如果內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)狀況,各種激素的分泌就會失衡,頭發(fā)的生長也會受到一定程度的影響,表現(xiàn)最突出的就是脫發(fā),女性產(chǎn)后脫發(fā)也屬于其中一種。由內(nèi)分泌失調(diào)引起的脫發(fā)叫做內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā),這種狀況是容易改善的。引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多,比如說營養(yǎng)狀況、心理狀態(tài),以及外界環(huán)境都會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。
熱補秀發(fā)計劃:熱鍋煲滋補秀發(fā)
要想使頭發(fā)免受內(nèi)分泌失調(diào)的負作用,就不能胡亂服用激素類藥物,對于激素類的各種保健品也要避免過量服用。想要為秀發(fā)抗衰老,建議多吃熱氣騰騰的鍋煲,新鮮的蔬菜肉類,經(jīng)由鍋煲的精心燉煮,營養(yǎng)成分析出充分,便于消化,利于吸收,是最為營養(yǎng)的滋補方法。
3 減肥 丟失營養(yǎng)與光澤
很多女人會通過節(jié)食來減肥,尤其是拒絕蛋類和肉類,主食更是減肥人士的大敵。可是就在這些食物中,含有大量的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、脂肪酸等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。拒絕這些食物,暫且不說減肥效果如何,對頭發(fā)健康就非常有害,因為節(jié)食時,腎氣不足,頭發(fā)的潤澤度會受到影響。
熱補秀發(fā)計劃:“沸騰”你的血液吧!
不得不說,采取節(jié)食的辦法減肥是不值得提倡的。建議你每天跑步5000米,出汗的身體“沸騰”你的血液,還能夠排出毒素,快活身心,精力無限,輕盈體態(tài)。真是說了不知道多少遍了,有什么能比運動更好的滋補呢。
4 抑郁 不慌!暫時性脫發(fā)
通常來說,人出現(xiàn)精神壓力,頭發(fā)會變得直立,毛細血管收縮,血液循環(huán)發(fā)生障礙,進而影響頭發(fā)的正常生長,引起頭發(fā)“抑郁癥”。當頭發(fā)出現(xiàn)“抑郁”后,發(fā)質(zhì)會逐漸變差、干枯、沒有光澤,脫發(fā)現(xiàn)象嚴重。當然,由精神壓力過大造成的頭發(fā)“抑郁”只是一種暫時的現(xiàn)象,及時調(diào)整精神狀態(tài),一般會治愈的。
熱補秀發(fā)計劃:熱聊、熱食、熱療
人生遇到些愁苦的事情是再正常不過了,抑郁是每個人都會有的情況。釋放壞心情最簡單的辦法就是說出來,就好像出門倒垃圾,將不舒服的臟亂東西扔出去吧!美食也是釋放抑郁的好辦法,冒著熱氣的美味和營養(yǎng),讓肌體獲得更多調(diào)節(jié)神經(jīng)的養(yǎng)分。而同時,SPA、按摩、健身等熱效應(yīng),將協(xié)助打通氣血淤滯,重新點燃你的信心。
5 熬夜 加速頭發(fā)出油
熬夜現(xiàn)在好像成了一種生活方式,晚上11點之前睡覺的人成了異類。敖夜也會對頭發(fā)造成一定程度的損傷,會使人體內(nèi)分泌失調(diào),影響頭皮油脂的正常分泌,毛囊的功能也會退化,發(fā)根就非常容易出油,這就是為什么熬夜的人頭發(fā)出油較多的原因啦!熬夜除了使頭發(fā)出油外,還會造成發(fā)梢干枯、分叉以及頭發(fā)的脫落。這是因為身體經(jīng)常處于疲憊狀態(tài),新陳代謝會發(fā)生紊亂,發(fā)質(zhì)必然受到影響。
熱補秀發(fā)計劃:熱水澡暢通毛孔
熱水洗澡,可以降低熬夜對頭發(fā)的損害。熬夜當天的晚餐,要保證營養(yǎng)豐富,還要注意補充足夠的水分。熬夜過后的第二天,除了補覺,也可以洗個熱水澡,緩解疲勞的同時,讓頭部肌膚得以清潔,秀發(fā)的毛孔得以暢通。
6 用藥 引起脫發(fā)的外力
當身體出現(xiàn)某種病患時,吃藥是不可避免的,可是一些藥物在治療疾病的同時,也會對頭發(fā)造成不好的影響,最容易導致的問題就是脫發(fā)。長期服用各種避孕藥的女性也很容易脫發(fā),停止用藥后脫發(fā)的癥狀會自然消失。容易引起脫發(fā)的藥物有高血壓藥、抗抑郁藥、止痛片,甚至營養(yǎng)補劑,都會使發(fā)質(zhì)受損,影響頭發(fā)的正常生長,并導致脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。
熱補秀發(fā)計劃:搓熱雙手按摩頭
有一種“生發(fā)功”,站和坐都可以,兩眼微閉,雙手互搓,待熱后十指分開,壓住頭皮,向頭頂推動頭皮,從側(cè)面逐漸到頭后部,堅持10分鐘,再輕輕拍打頭發(fā),保持均勻呼吸,真的有效哦。過一段時間頭上的毛茸茸秀發(fā)會越長越多。
7 甲狀腺失調(diào) 頭發(fā)掉得更多
甲狀腺會產(chǎn)生甲狀腺素以及三碘甲狀腺原氨酸,它調(diào)節(jié)著人體正常的新陳代謝,更重要的作用是控制毛發(fā)的代謝。當甲狀腺功能偏高時,表現(xiàn)有情緒暴躁,出汗過多,脈搏加速,對濕熱敏感,入睡難,吃得多,但體重仍下降,精力過盛,同時也會伴隨脫發(fā)癥狀,而這些癥狀都能給治療脫發(fā)帶來更大的麻煩。
熱補秀發(fā)計劃:火鍋涮海帶
海帶對治療甲狀腺腫大非常有好處,其實在甲狀腺失調(diào)的情況下,也可以食用海帶,冬季里吃涮火鍋的時候叫上一碟,不僅可以緩解脫發(fā)癥狀,還可以補充頭發(fā)生長所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì),要記住喲!青花檀
TIPS 固發(fā)小動作
●醋可去屑
洗頭時往水中倒一些陳醋,長期堅持,不僅能去屑止癢,還可減少頭發(fā)分叉、防止頭發(fā)變白呢。
●啤酒柔發(fā)
啤酒中含有維生素B以及少量的糖分和酒精,有助于頭發(fā)的殺菌,而且也會提高頭發(fā)的柔順度和光澤度,能使受損的發(fā)質(zhì)得到很大程度的恢復哦。
●牛角防脫
牛角制成的梳子有止癢排毒、安神健腦的功效,長期使用,可以明顯改善頭皮狀況,還可以治療脫發(fā)。
●晚上洗發(fā)
中醫(yī)強調(diào)“天人相應(yīng)”,早晨人的陽氣慢慢上升,此時洗頭和用冷水洗頭都不利健康。
●不要洗完發(fā)就睡
洗發(fā)多少會對頭皮造成一定刺激,不利睡眠,也影響頭發(fā)的生長。
責任編輯:露兒
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