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年終,職場(chǎng)人你會(huì)給自我解壓?jiǎn)幔?/h1>
2012-01-07 11:47 來(lái)源:她時(shí)代 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:最后的緊要關(guān)頭當(dāng)然絲毫不能懈怠,但重壓之下,反而容易助長(zhǎng)焦躁情緒。你應(yīng)該學(xué)會(huì)更好的管理情緒,年底給“高壓鍋“適當(dāng)降壓!

最后的緊要關(guān)頭當(dāng)然絲毫不能懈怠,但重壓之下,反而容易助長(zhǎng)焦躁情緒。你應(yīng)該學(xué)會(huì)更好的管理情緒,年底給“高壓鍋“適當(dāng)降壓!

年底越來(lái)越近,年終獎(jiǎng)成了人們最關(guān)心的話題,同時(shí)也成了一些職場(chǎng)人士的壓力來(lái)源。林淼去年大學(xué)畢業(yè),幸運(yùn)地進(jìn)入了一家知名外企。到了年底,公司要對(duì)她們進(jìn)行考核再?zèng)Q定到底發(fā)多少年終獎(jiǎng)。在 2011 年的最后幾天里,同事們都在抓緊準(zhǔn)備即將到來(lái)的年考。這是林淼第一次參加年考。很多同事都異常緊張,生怕自己過(guò)不了關(guān),別說(shuō)年終獎(jiǎng)沒(méi)戲,恐怕還會(huì)影響以后升職。林淼自打 12 月以來(lái)吃飯沒(méi)味、睡覺(jué)失眠,腦子成天想著考試、年獎(jiǎng),快要崩潰。

也許你并沒(méi)有像林淼這樣大的壓力,但依然會(huì)被形形色色的煩惱包圍,比如過(guò)年回家的巨大開(kāi)銷(xiāo)、年度銷(xiāo)售指標(biāo)還沒(méi)完成、家里催婚等等。這一切都是壓力的來(lái)源。雖說(shuō)有了壓力才有動(dòng)力,但如果壓力過(guò)大又沒(méi)有卸掉壓力的正確途徑,健康情況就會(huì)亮起紅燈。到時(shí)候耽誤了工作,又沒(méi)過(guò)好年,實(shí)在不劃算。所以,下面這幾個(gè)幫你減壓的方式一定不能錯(cuò)過(guò)。

1、別去苛求自己凡事做到 完美 。

一些崇尚完美主義的女性總是預(yù)先給自己設(shè)定一個(gè)十全十美的目標(biāo),凡事力求盡善盡美,一旦做不到就會(huì)深深自責(zé),沮喪消沉。其實(shí),任何事只要我們努力就可以了,不要苛求結(jié)果。要學(xué)會(huì)讓自己時(shí)刻都有成就感,這樣才會(huì)充滿快樂(lè)。

2、年底的氣氛或許壓抑,但也別把自己搞得太嚴(yán)肅。

不妨在空閑的時(shí)候跟朋友、同事說(shuō)說(shuō)小笑話。氣氛活躍起來(lái)了,你的精神就放松許多了。

3、好好利用一下周末吧。

或許平時(shí)周末的時(shí)候你總是要面對(duì)瑣碎的家務(wù)事。但在春節(jié)到來(lái)之前,不妨給自己空出點(diǎn)時(shí)間逛逛街、買(mǎi)買(mǎi)東西。最好能把手機(jī)都關(guān)掉,把讓你有壓力的事情都拋開(kāi)吧!

4、再累也要保證自己充足的睡眠。

或許你舍不得游戲里的朋友,或是追了好幾個(gè)星期的電視劇,但這些會(huì)影響到你的睡眠的東西只能讓你的壓力感更為增強(qiáng)。每天我們感到疲憊時(shí),那是因?yàn)樯眢w中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質(zhì)醇,它使我們的血壓升高、心率加快,但充足的睡眠能預(yù)防這些,使人感到平靜而精力充沛。

5、稍稍對(duì)這個(gè)世界示弱一下吧,沒(méi)什么大不了。

這可不是要你用軟弱的態(tài)度面對(duì)生活,而是要改變一貫的強(qiáng)者姿態(tài),生活是“一張一弛”的,弦繃得太緊,也容易斷裂。

6、關(guān)好門(mén)窗,打造一個(gè)安靜的休息環(huán)境。

有這樣一項(xiàng)研究表明,在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力,是在幽靜環(huán)境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機(jī)和電視機(jī)的聲音,也會(huì)使壓力顯著增加。所以,盡量遠(yuǎn)離噪聲,也是減壓的一種方式。

Tags:年終 解壓 職場(chǎng)

責(zé)任編輯:露兒

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