中醫(yī)詳解房事多久最養(yǎng)人。健康性愛可釋放人體荷爾蒙，緩解壓力，提高自信心等。中醫(yī)認(rèn)為，性愛應(yīng)有節(jié)制，過度傷身。那么，性愛多久最養(yǎng)人呢?另外，人體與周圍環(huán)境是一整體，隨自然界變化而變，性愛也應(yīng)有所調(diào)整。那么，四季怎樣性愛最養(yǎng)人呢?

據(jù)一項調(diào)查研究表明，實(shí)質(zhì)性愛時間(從性器官開始接觸算起)在7-13分鐘最為適宜。如果實(shí)質(zhì)性愛時間超過13分鐘，疲憊感會增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力;而少于7分鐘，則會有意猶未盡之感。

現(xiàn)實(shí)中，有些人對于性愛總是有些不切實(shí)際的“假設(shè)”。比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅挺，整晚纏綿都不知疲倦，這些都是人們一廂情愿的"白日夢"。另外，完美性愛要久些再久些等說法純屬無稽之談。

四季房事養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，人體與周圍環(huán)境是一整體，自然界有什么變化，人體也就有相應(yīng)的變化。因此，隨自然界氣候變化，房事養(yǎng)生也應(yīng)不同。如果氣候變化急劇，超過了人體機(jī)能的調(diào)節(jié)能力，就會打破人體陰陽平衡，發(fā)生氣血逆亂現(xiàn)象，此時行房事對身體不利，若此時受孕則不利于男女雙方及嬰兒。反之，氣候平和，溫度適宜，環(huán)境舒適，身心舒暢，則有利于房事養(yǎng)生。

1.春季房事養(yǎng)生

陽氣上升，萬物欣欣向榮。在這樣的季節(jié)里，人也應(yīng)和萬物一樣，勿使思想意識和身心活動受到任何壓抑，應(yīng)讓其充分地發(fā)生，盡量使身心保持一種暢達(dá)的狀態(tài)。此時，房事次數(shù)應(yīng)當(dāng)較冬季有所增加，至少不對其加以過分的制約。這樣才能有助于機(jī)體各組織器官的代謝活動，增強(qiáng)生命的活力。

2.夏季房事養(yǎng)生

各種植物繁榮秀麗，人們也應(yīng)該心情愉快，使體內(nèi)的陰陽不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。因此，此季房事亦應(yīng)是隨其意愿，不過度約束，使機(jī)體在“陽氣浮長”之際，保持茁壯旺盛之勢。需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對減弱，暑氣易進(jìn)入人體陽氣，此時房事應(yīng)適量減少。

3.秋季房事養(yǎng)生

 天氣轉(zhuǎn)涼，萬物蕭瑟，人也該寧神靜志，收斂精氣。此時性生活應(yīng)加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數(shù)，使體內(nèi)的陰陽不再向外發(fā)泄。

4.冬季房事養(yǎng)生

百蟲蟄伏，陽氣藏封。此時，人們的性生活要加以嚴(yán)格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導(dǎo)致氣弱腎虛，難免于病。

前戲漫談

顧名思義，前戲就是游戲。相愛、擁抱、愛撫、挑逗和親吻，是造愛前不可缺少的動作，因為性愛是雙方在心理和情感與生理上的一種結(jié)合。重要的是愛侶間在準(zhǔn)備造愛時，雙方在思想上已進(jìn)入狀態(tài)。簡單如一起漫步、彼此靠坐一旁靜靜地看書或聽音樂、拖手或摟抱一下，這一切都可令二人間隨即建立起信任，讓他們在片刻間融化在一起。這教我們明白為何吃飯、跳舞、談笑和散步等約會是如此的流行。

奉勸各位男士：由于男性的高潮來得比女性快，你們需給點(diǎn)時間，為女性制造性愛的親密感覺，要知道令雙方都能享受性愛是很重要的。

情緒上的前戲

性愛前，無論任何一方都必需在情緒上作好準(zhǔn)備。但對某些人來說，在工作上渡過了辛苦的一天后，已提不起勁去想性事，這是因為他們無法把自己從白天發(fā)生的事情抽離，更遑論把注意力集中在跟愛侶親熱之事。

你可幫助你的愛侶從白天的壓力中抽離，與他（她）談一天里的事，為他（她）擦擦背、按摩一下，或是坐在一起閱讀、聽音樂或是看電視。

重點(diǎn)其實(shí)在于以一種幫助建立互信及親密關(guān)系的方式，與你的愛侶共渡共處的時間。這理應(yīng)可令你們放松自己，制造美好性愛所需的元素。

生理上的前戲

這包括親吻、摟抱、愛撫和按摩等動作。愛撫性感地帶可以增強(qiáng)一個人的興奮程度，這對女性而言是很重要的，因為這意味著陰道壁有足夠的時間分泌潤滑液，讓陰莖容易進(jìn)入。

時計表：男五分，女十五分

男性可以在不超過五分鐘的時間內(nèi)達(dá)致高潮，有時甚至更快──在這問題上，保持陰莖勃起，延遲高潮是需要講求專注和技巧的。對女性而言，則需要十五分鐘左右才能達(dá)到高潮。結(jié)果，每每在高潮過后，男性就滿意地離開（或是倒頭入睡），女性則因此而感到非常失望，甚至感覺受騙。

注意：

 為確保女性的需要能在一段健康的關(guān)系中得到滿足，男性須切記給予他們的伴侶足夠的關(guān)注和時間，使雙方都得以享受性愛。

青少年用于前戲的時間最長。16-20歲年齡段的青少年用于前戲的時間平均為21.6分鐘；21-24歲年齡段的人用于前戲時間平均為19.1分鐘；而年齡超過55歲的人用于前戲的時間平均為17.3分鐘。

英國人用于前戲的平均時間最長（22.5分鐘），其次是德國人（22.2分鐘）、愛爾蘭人（21.8分鐘）和西班牙人（21.7分鐘）。

泰國人用于前戲的平均時間最短（11.5分鐘），其次是中國香港人（14.2分鐘）和越南人（15.2分鐘）。

古人的前戲時間

早在古代，我們的先人就認(rèn)識到男女在性生活中性反應(yīng)的差別。在性生活中，由于男性的性興奮容易出現(xiàn)，而女性的性興奮出現(xiàn)側(cè)相對較為遲緩，所以性前戲就尤其重要。

古代名醫(yī)孫思邈在《千金要方，房中補(bǔ)益》中指出：“凡御女之道，不欲令氣末感動、陽氣微弱即交合。必須先徐徐戲嬉戲，使神和意感良久，乃可令得陰氣，陰氣推之，須叟自強(qiáng)。”

它的意思是指：性生活中，不應(yīng)倉促行事，在剛剛有性興奮時就急著進(jìn)行性交。而必需作充分的性前嬉戲，充分激發(fā)女性的性興奮。同時也使精神過于緊張的男性能平和下來。并在女性的性興奮激發(fā)下，男性能達(dá)到進(jìn)一步的性興奮，陰莖也就得到充分的勃起。此時進(jìn)行性生活才能雙雙達(dá)到和享受高質(zhì)量的性生活體驗。

如果相反，“若男搖而女不，女動而男不從，非直損于男子，亦乃害于女人。”如果倉促進(jìn)行性生活。男性性興奮時女方?jīng)]有充分的性反應(yīng)配合，或女子有了性反應(yīng)而男子沒有了回應(yīng)。這樣不單止對男性有害，也是對女性不利的。

所以，性前戲是性生活中必不可少的環(huán)節(jié)，沒有經(jīng)過充分的性刺激、性興奮喚起而倉促進(jìn)入性生活是難以達(dá)到滿意的性生活體驗的，這就是古人說的“先戲兩樂，交欲為之”的意思。