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保精、養(yǎng)精要按摩下丹田

2012-01-24 09:04 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng) 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

  中醫(yī)指出,經(jīng)常按摩經(jīng)絡(luò)能不讓精外泄,養(yǎng)精要經(jīng)常進(jìn)行經(jīng)絡(luò)的按摩,腎精是在人體的下部,這個(gè)地方后來稱為下丹田。保精、養(yǎng)精要按摩下丹田。

  下丹田在哪里呢?一般人都知道下丹田就在肚臍下面的位置,準(zhǔn)確的位置是肚臍下1.5寸。肚臍下面3寸有一個(gè)穴位叫關(guān)元穴,在關(guān)元穴和肚臍連線的中點(diǎn)就是下丹田。下丹田就是腎精所藏的地方。在下丹田的位置我們可以兩手交疊,用手掌心的勞宮穴按揉下腹,按揉下丹田的位置。把手掌勞宮穴對準(zhǔn)下丹田,整個(gè)手掌覆蓋肚臍(神闕穴)和臍下3寸關(guān)元穴之間,整體按摩120次,順時(shí)針按摩60次,逆時(shí)針按摩60次。

  為什么要120次?這是取人體的“天年”數(shù),就是正常的壽限。一般按120次,就會(huì)溫暖、發(fā)熱。腎精最怕寒冷。

  同時(shí),還要按揉命門穴,命門穴和肚臍相對應(yīng),在人體的后背上,肚臍相對的正后方。方法同按揉丹田,也是兩手交疊,用手掌心勞宮穴按揉命門。

  命門,這個(gè)名字取得非常好,命門就是生命的大門,是主管生命開闔的。我們要把這個(gè)門給它守住了,不要讓精外泄,所以這個(gè)部位也要經(jīng)常按摩。同樣也是按摩120次,順時(shí)針按摩60次,逆時(shí)針按摩60次。

  按揉丹田屬于練功的一種方法,練功的最好時(shí)間在一天中是四個(gè)時(shí)辰:子午卯酉。子時(shí)是半夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),午時(shí)是中午11點(diǎn)到1點(diǎn),卯時(shí)是上午5點(diǎn)到7點(diǎn),酉時(shí)是下午5點(diǎn)到7點(diǎn)。

  經(jīng)常地按摩下丹田和命門可以溫精,可以保精,不讓腎精外泄。我們可以在上午卯時(shí)和下午酉時(shí)來按揉下丹田。每天早晨和晚上各按揉一次,每次按揉120次以后,下丹田和命門會(huì)發(fā)熱、溫暖。

Tags:醫(yī)托

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