助你職場不再焦慮九種好習(xí)慣
核心提示:我們每個(gè)人都或多或少體會過焦慮的滋味,只不過對于職場人士來說,這種感覺會更強(qiáng)烈。每天都要面對焦頭爛額永無止境的工作,還得時(shí)不時(shí)處理家庭中出現(xiàn)的各種問題,以至于現(xiàn)在許多人只要一聽到電話響,就會莫名地緊張。
我們每個(gè)人都或多或少體會過焦慮的滋味,只不過對于職場人士來說,這種感覺會更強(qiáng)烈。每天都要面對焦頭爛額永無止境的工作,還得時(shí)不時(shí)處理家庭中出現(xiàn)的各種問題,以至于現(xiàn)在許多人只要一聽到電話響,就會莫名地緊張。職場焦慮不僅影響到了正常的工作,而且對身體健康也有很大的損害。最近,就有職場專家給出了合理管理時(shí)間的妙招,九種好習(xí)慣助你職場不再焦慮。
養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣
發(fā)現(xiàn)問題再返工,往往得花比第一次多幾倍的工夫來調(diào)整,折騰得你心煩意亂。動手前想清楚,爭取一次就“搞定”,會有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務(wù)分類
手頭事情一大堆時(shí),不妨先按緊急、重要兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類。然后,優(yōu)先做“緊急又重要”的事,快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事,可千萬別耽誤太久。
提前完成多半任務(wù)
日本效率專家松本幸夫建議:把時(shí)間分成兩半,在前一半時(shí)間里快馬加鞭,盡量完成一多半任務(wù)。接下來的時(shí)間,你會輕松很多。這叫“前半主義”法。
睡前給第二天“預(yù)熱”
如果事務(wù)繁雜,晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下,做到心中有數(shù),會讓你得心應(yīng)手、不慌不亂。
提前開始
日本時(shí)間管理專家高井伸夫發(fā)現(xiàn),早上1小時(shí)的效率,能抵下午兩三個(gè)小時(shí)。因此,提前1-2小時(shí)開始工作,這個(gè)辦法雖然“老土”,但確實(shí)有效,能讓人減輕不少壓力。
上午用腦,下午動身體
松本幸夫發(fā)現(xiàn),不同時(shí)間適合做不同性質(zhì)的事。建議上午用頭腦,比如整理資料、開會等,下午則動動身體,比如跑業(yè)務(wù)、見客戶,從而消除緊張心理。
用零碎時(shí)間做小事
等人、開會前這種瑣碎的時(shí)間,不妨做些小事,比如訂東西、寫便條等,不知不覺事情就少了。
果斷排除干擾
很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到“突發(fā)事件”,比如臨時(shí)任務(wù)等,除非十萬火急,最好堅(jiān)持自己的節(jié)奏,忙完一件再做下一件事。
準(zhǔn)備時(shí)間不能省
很多人為了節(jié)省時(shí)間,往往“矯枉過正”,拿到任務(wù)就開始,結(jié)果找不到頭緒,手忙腳亂。其實(shí),充分的準(zhǔn)備能幫你找到最佳辦法,讓你有的放矢。
職場中總是會遇到各種各樣的問題,而很多人之所以感到焦慮的原因,就是因?yàn)闀r(shí)間分配不合理,不明了工作中的重點(diǎn),凡事都趕在一起,結(jié)果自然是忙不過來。所以,對于職場人士來說,想要讓自己擺脫焦慮的困擾,那么不妨就從以上所述的這幾點(diǎn)做出改變吧。
責(zé)任編輯:露兒
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