4、無(wú)能與無(wú)助感 

感覺一切歸零，自己所學(xué)的知識(shí)、所有的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都變得一無(wú)是處，想要尋求幫助和支持卻找不到方向。“我去應(yīng)聘一家通訊企業(yè)，中英文筆試、一對(duì)一問(wèn)答、口譯、群體面試、心理測(cè)試、部門經(jīng)理面試，連闖6道關(guān)口之后就像脫了一層皮，好像從前學(xué)的東西都變成空白，一下子什么都不會(huì)了。” 

太好了，終于有人告訴你，你在學(xué)校里學(xué)到的那些東西沒(méi)用！否則，你又讀研、讀博，幾年后還是要碰壁，還是要“無(wú)用”。趕緊培養(yǎng)能讓用人單位受益的能力吧！ 

5、負(fù)疚感 

感覺對(duì)不起父母，對(duì)不起老師，對(duì)不起關(guān)心幫助你的每一個(gè)人，覺得自己的失敗會(huì)導(dǎo)致他們的焦慮、痛苦。“我現(xiàn)在還在考慮要不要回家過(guò)年。想回，但是又不好意思。畢業(yè)這么長(zhǎng)時(shí)間還沒(méi)有正式拿過(guò)工資，靠家里供著，都沒(méi)臉見父母了。” 

此時(shí)產(chǎn)生對(duì)父母的負(fù)疚感是心理健康的表現(xiàn)。但如果沒(méi)完沒(méi)了，拿著自責(zé)當(dāng)營(yíng)生，甚至嚴(yán)重到以死償還父母的養(yǎng)育之恩，那你就該看醫(yī)生了。打個(gè)比方：你弄丟了父母的存款，現(xiàn)在又愧疚地跑去跳樓，那相當(dāng)于給父母雙重打擊，丟了他們的錢還要他們的命，這才是大不孝！你現(xiàn)在該做的是回家去，多做些家務(wù)活，跟父母商量未來(lái)，讓他們即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。 

6、后悔 

對(duì)于從前沒(méi)有做好規(guī)劃、認(rèn)真準(zhǔn)備、貿(mào)然辭職等做法感到后悔，而后悔浪費(fèi)的精力越多，真正用來(lái)行動(dòng)的精力就越少。“從前工作月薪2000，我覺得太少，心想隨便換個(gè)地方都比這兒賺得多。于是不聽別人的勸告，毅然辭職。找了一家公司，因?yàn)轱埐缓贸跃筒蝗?，現(xiàn)在特別后悔，因?yàn)楣ぷ鳈C(jī)會(huì)越來(lái)越少，再也不敢挑肥揀瘦了。” 

一次后悔是反思，可以避免二次犯錯(cuò)。兩次后悔是打掩護(hù)，因?yàn)槟悴幌敫淖儗?dǎo)致挫敗的行為模式。三次四次還后悔，那就是拿著后悔當(dāng)游戲了。一顆勇敢的心應(yīng)該置之“悔”地而后生。忠告：改變的行動(dòng)是治療后悔的猛藥。 

7、倦怠 

對(duì)于重復(fù)性的投放簡(jiǎn)歷、面試、被拒感到疲倦，做任何事情都打不起精神。“接到面試通知的時(shí)候，我竟然沒(méi)怎么高興。去的那天，我記得天是灰色的，黑壓壓的感覺，自己故意反方向坐1號(hào)線地鐵，坐到頭再回來(lái)，最終慢悠悠地蹭進(jìn)了公司大門。”無(wú)論是軀體問(wèn)題，還是精神疲勞，倦怠都是身體給我們的訊號(hào)：你該休息一下。很可能你一直被拒就是因?yàn)槟隳且荒樉肴?。適時(shí)的休整會(huì)讓求職成功變得容易。  

8、易怒、易激惹 

情緒起伏強(qiáng)烈，容易產(chǎn)生無(wú)名火，并且經(jīng)常被別人的一句話、一個(gè)眼神就惹怒。“待業(yè)這段時(shí)間，我每天在家吃飯、睡覺、看電視、洗衣服，憋悶得要命。有一次，我晚上想洗衣服，媽媽說(shuō)太晚了，別洗了。我一聽，坐那兒就哭了。心里好像很多氣沒(méi)出撒，動(dòng)不動(dòng)就想哭，想吵架。” 

易怒易激惹，是因?yàn)閴阂痔锰?。讓心靈下一場(chǎng)透雨吧?？梢园岩恢眽涸谛睦锏脑拰懺诩埰匣蛘f(shuō)給誰(shuí)聽。