長(zhǎng)假過(guò)后男性如何保養(yǎng)性能力
核心提示:對(duì)于平時(shí)忙碌的上班族來(lái)說(shuō),春節(jié)長(zhǎng)假無(wú)疑是夫妻親密的好時(shí)期。性生活密集,難免會(huì)讓男人的精力和體力有很大消耗,再加上過(guò)度勞累、暴飲暴食、喝酒熬 夜,身體就會(huì)出現(xiàn)一些小故障,
對(duì)于平時(shí)忙碌的上班族來(lái)說(shuō),春節(jié)長(zhǎng)假無(wú)疑是夫妻親密的好時(shí)期。性生活密集,難免會(huì)讓男人的精力和體力有很大消耗,再加上過(guò)度勞累、暴飲暴食、喝酒熬 夜,身體就會(huì)出現(xiàn)一些小故障,醫(yī)院的男科門(mén)診在春節(jié)后也會(huì)迎來(lái)一個(gè)小高潮。假期后,人們又要立刻投入到緊張的工作中,更需要大量精力和體力。因此,這時(shí)性 愛(ài)最好有所節(jié)制。
長(zhǎng)假過(guò)后要想恢復(fù)元?dú)?,保養(yǎng)性能力,可以從以下幾個(gè)方面來(lái)做。
首先,春節(jié)期間人們吃的肥甘厚味比較 多,節(jié)后飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些,還可以適當(dāng)吃一些健胃消食的食物,如山楂、白蘿卜等,能促進(jìn)脾胃恢復(fù)運(yùn)化功能,補(bǔ)充腎中精氣。第二,人們?cè)诖汗?jié)期間常常休息多 運(yùn)動(dòng)少,節(jié)后要適當(dāng)進(jìn)行一些自己喜歡的活動(dòng),比如散步、慢跑、游泳、打球等,做一些可以使自己能輕微出汗的運(yùn)動(dòng),消耗掉假期積存的多余脂肪,促進(jìn)氣血運(yùn) 行,幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)。第三,人們?cè)诩倨诘淖飨⑼灰?guī)律,親友團(tuán)聚熬夜玩樂(lè)是常事,節(jié)后應(yīng)逐漸恢復(fù)正常的作息習(xí)慣,盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué),這對(duì) 于精力和體力的恢復(fù)至關(guān)重要。第四,要安排好節(jié)后工作計(jì)劃,逐漸增加任務(wù)量,讓身心逐步適應(yīng)從放松到緊張的變化過(guò)程。第五,節(jié)后應(yīng)適當(dāng)減少性生活的頻率, 把更多精力投入到工作中,讓自己快速進(jìn)入工作狀態(tài)。
責(zé)任編輯:露兒
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