男人腎虛吃什么好？然而現在很多人腎虛腎虧并不是營養(yǎng)不良造成的，而是過度性生活。心情持續(xù)壓抑，不暢，導致失眠。工作過度勞累，已經超過身體恢復的極限，造成慢性消耗。年老體衰。治病是要吃藥的，但是得先斷了病因，感冒得人吃著藥繼續(xù)吹空調吃冷飲，那病絕對好不了。

引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。

有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調料食用。羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。

男人腎虛吃什么補腎壯陽？同時，在補腎的過程中，保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨、促進營養(yǎng)物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。生活中可以多吃些山藥、栗子等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也 不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

男人腎虛吃什么好？驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

泥鰍

泥鰍含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素 B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素 A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

男人腎虛吃什么好？鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

平時可以經?；顒友?，使得腰部的氣血順暢，以補腎氣。還可用手指按摩腰部 ，有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。

男人腎虛吃什么好？對任何腎虛腎虧病人的治療方法不外乎就下面幾條，但因執(zhí)行好壞不等，對每個人的療效也不同長時間停止性生活3-6個月。舒緩心情。保持良好睡眠，22-7點保證睡眠。忌吃辛辣，及不好消化的食物。調整作息時間，適當鍛煉，最好每天或每2-3天跑一次步（依照你的身體狀況）!按時服用中藥、謹遵醫(yī)囑。