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首頁 健康保健 養(yǎng)生保健 腹部按揉舒通脾胃

腹部按揉舒通脾胃

字號(hào): 2012-03-27 10:47 來源:醫(yī)藥經(jīng)濟(jì)報(bào) 作者:郭慶偉我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:舒通 脾胃 腹部 健康

核心提示:中醫(yī)認(rèn)為,人體腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)升降樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。

 唐代名醫(yī)孫思邈曾說:“腹宜常摩,可祛百病。”

中醫(yī)認(rèn)為,人體腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)升降樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。

揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實(shí)五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血液流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄,明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,對(duì)老年人尤其必要。

腹部按揉一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對(duì)著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向,繞臍揉腹50次,再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí),用力要適度,精力要集中,呼吸要自然,持之以恒,一定會(huì)收到明顯的健身效果。 

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責(zé)任編輯:露兒

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