耳鳴耳聾是耳部疾病以及一些全身性疾病常見的臨床癥狀，影響到患者的心理及身體健康，做好耳聾耳鳴的護理可以減少患者的不適并預防耳部疾病的進一步發(fā)展。

如果出現耳聾耳鳴，患者在日常生活中要注意做好以下幾方面的自我護理工作。

1.耳聾耳鳴患者應注意休息環(huán)境安靜，避免到人群嘈雜的環(huán)境，以遠離噪音。如果周圍環(huán)境噪音過大時可佩戴耳塞、耳罩，以減少噪音的影響。

2.平素宜養(yǎng)心怡神，少怒氣和。適當地鍛煉身體，增強體質，如做鼻部、耳部按摩以及做氣功、太極拳運動等，暫停游泳。

3.注意保暖，避風寒、暴曬及雨淋。避免工作學習過度緊張，不要熬夜。

4.耳內進水應使耳口向下，單足跳躍，使耳內積水倒出，禁止挖耳。

5.夜間耳鳴影響睡眠，可睡前泡腳或用手按壓足底涌泉穴，忌濃茶，咖啡。

6．感冒流鼻涕鼻塞者，應避免用力擤鼻涕，以防暴聾暴鳴。

7.慎用耳毒性藥物，如鏈霉素，慶大霉素，卡那霉素等。

8. 避免喝酒抽煙。