核心提示:清明掃墓是中華民族敦親睦族及行孝品德的具體表現(xiàn)。按《歲時百問》的說法:萬物生長此時,皆清潔而明凈,故謂之清明。 中醫(yī)認為人應(yīng)四時,春季萬物生長,機體也是如此,立春之后體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達到最旺。清明節(jié)還有踏青、放風(fēng)箏、蕩秋千等放松身心的中輕度體育活動。
清明掃墓是中華民族敦親睦族及行孝品德的具體表現(xiàn)。按《歲時百問》的說法:萬物生長此時,皆清潔而明凈,故謂之清明。 中醫(yī)認為人應(yīng)四時,春季萬物生長,機體也是如此,立春之后體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達到最旺。清明節(jié)還有踏青、放風(fēng)箏、蕩秋千等放松身心的中輕度體育活動。
按《歲時百問》的說法:萬物生長此時,皆清潔而明凈,故謂之清明。 中醫(yī)認為人應(yīng)四時,春季萬物生長,機體也是如此,立春之后體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達到最旺。常言道過猶不及,如果肝氣過旺,對脾胃產(chǎn)生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,還可造成情緒失調(diào)、氣運行血不暢,從而引發(fā)各種疾病。
運動療法:跪拜、踏青、放風(fēng)箏
按照中國傳統(tǒng)禮數(shù),掃墓時要對祖先進行跪拜,完成彎腰伸背、手掌雙膝觸地、叩頭及地,繼而撐掌起身的一系列動作。它活動了人體主要的關(guān)節(jié)和骨骼肌,三頭磕下來就會覺得手腳舒展,氣血融通。
其實,跪拜磕頭的動作一直被道家作為導(dǎo)引術(shù)的一部分,中醫(yī)證明確實有通經(jīng)活絡(luò),防止血管硬化、栓塞的作用,老年人經(jīng)常模仿跪拜磕頭的姿勢鍛煉可以防止心腦血管疾病和高血壓。“每日常叩首,活到九十九”,這句老話不止是告訴人們虔誠孝順可以長壽,也道出了堅持導(dǎo)引鍛煉可以強身的道理。
清明節(jié)還有踏青、放風(fēng)箏、蕩秋千等放松身心的中輕度體育活動。在風(fēng)和日麗的春天,舉家老小集體外出,適當?shù)嘏懿教S,可以疏通冬日的氣血積郁,讓精神壓力得以緩解,使心胸開闊,心情愉悅,能使人體正氣增強,提高對疾病的抵抗力。
保健食療:清明果和酒
清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”,這一天人們祭祀祖先后不生火做飯,在戶外簡單食用清明果(野艾果)等事先做好的事物。清明果的做法是將秈米、糯米加野艾用水浸泡半天,用石磨磨成漿,再放在鍋內(nèi)熬成干糊,然后在里邊包上豆腐、蘿卜、酸菜、肥腸餡等,做成各種形狀,最后放在蒸籠上蒸熟。艾葉味苦、性辛溫,宜入肝、脾和腎,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的功效,是春季疏肝順氣的良藥,尤其適用于氣血虛寒、肝氣犯逆引起的婦女月經(jīng)過多,崩漏以及妊娠下血、月經(jīng)不調(diào)、小腹冷痛、痛經(jīng)等病癥。
因寒食節(jié)只吃涼食,故此時少量飲酒增加熱量,可以減少生冷食物對胃腸道造成的不適;同時,飲酒也可以平緩哀悼親人的沉重心情。
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