隨著養(yǎng)生意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始走上了保健養(yǎng)生的道路。生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)，希望引起大家注意。

一、拒絕膽固醇

很多養(yǎng)生人士都視含膽固醇的食物為養(yǎng)生大敵，哪怕只是與膽固醇打上一點(diǎn)邊的食物，都被丟棄一邊。其實(shí)適量的膽固醇是我們?nèi)梭w所必須的，只要做到適量攝取并不會(huì)對(duì)人體造成任何的營(yíng)養(yǎng)，不但如此適量的膽固醇還有利于人體健康。

二、纖維素是萬(wàn)能的

為了能促進(jìn)新陳代謝以及腸胃的蠕動(dòng)，很多人經(jīng)常會(huì)大量使用一些含有纖維素的食物，特備是孕婦人群為了預(yù)防便秘，更是毫無(wú)節(jié)制的食用含纖維素的食物。但如果長(zhǎng)期過(guò)量攝取纖維素，會(huì)給人體造成不小的影響，特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，過(guò)量的纖維素還有可能會(huì)導(dǎo)致貧血同時(shí)影響胎兒的正常發(fā)育。

三、服用鈣片無(wú)節(jié)制

為了預(yù)防老年時(shí)期的骨質(zhì)疏松，大部分人都會(huì)選擇大量的服用鈣片，想以此來(lái)增強(qiáng)身體鈣質(zhì)。其實(shí)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松并不一定是缺鈣所導(dǎo)致，因此并不需要過(guò)量的補(bǔ)鈣，并且過(guò)量的攝取鈣質(zhì)還很有可能會(huì)影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

四、吃糖不利健康

糖進(jìn)入人體后被分解成很多種，其中葡萄糖也是其中一種，它直接參與大腦營(yíng)養(yǎng)的供給。因此適量的攝入一些糖是對(duì)人體有益的，但如果過(guò)量攝取的話，除了會(huì)引起蛀牙以外，同時(shí)還極有可能會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

很多人在保健養(yǎng)生的時(shí)候存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)，這些誤區(qū)極大的影響到了養(yǎng)生保健的質(zhì)量，所以大家以后一定要避免以上誤區(qū)。