職場達人 要有人氣 更要接地氣
(0)核心提示：對于大多數(shù)的職場中人來說，除了家人之外，高樓大廈、電腦鼠標(biāo)恐怕是自己最經(jīng)?？吹降臇|西了?？纯醋约旱闹車核⒌醚┌椎膲?，透光但不透氣的玻璃，“嗡嗡”響的電腦、傳真機，白得晃眼的白熾燈。身處 “水泥森林”中，整天埋頭工作的白領(lǐng)們慢慢感到頸椎不舒服、胸口發(fā)悶，臉色也不好了。這其實就是“不接地氣”了。
對于大多數(shù)的職場中人來說，除了家人之外，高樓大廈、電腦鼠標(biāo)恐怕是自己最經(jīng)常看到的東西了。看看自己的周圍：刷得雪白的墻，透光但不透氣的玻璃，“嗡嗡”響的電腦、傳真機，白得晃眼的白熾燈。身處 “水泥森林”中，整天埋頭工作的白領(lǐng)們慢慢感到頸椎不舒服、胸口發(fā)悶，臉色也不好了。這其實就是“不接地氣”了。
職場白領(lǐng)們經(jīng)常見不到陽光、呼吸不到新鮮空氣，又經(jīng)常伏案久坐，缺乏鍛煉，久而久之，身體會出現(xiàn)很多癥狀：全身乏力，頸椎、腰椎出問題，臉色差、心情煩躁……天津中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院（長征醫(yī)院）推拿科主任趙強向記者解釋：“中國傳統(tǒng)思想認為人和自然的最好狀態(tài)是‘天人合一’。人類作為大自然一分子，如果長時間缺乏運動、長時間接觸不到自然，就會‘不接地氣’，身體肯定會不舒服。”在趙強治療過的頸椎病患者中，很大一部分是白領(lǐng)和學(xué)生。
有的白領(lǐng)可能犯了難：平時工作量大，很少有時間能離開辦公室；即使沒有工作要做，也離不開辦公桌，比如要等重要的電話，這可怎么鍛煉呢？不用急，趙強給大家出了幾個小“絕招”。
“絕招”一：面對辦公桌或椅子，站在離它們60到70厘米的地方，雙手搭在桌沿兒或椅子背上，彎腰，頭盡量往下壓，做下腰的動作，這樣可以有效地拉伸頸背部的肌肉，緩解疲勞。
“絕招”二：坐在椅子上將雙腿抬起，伸直并繃緊，這樣可以對下肢進行很好的鍛煉，既不影響工作，又無傷大雅。
“絕招”三：經(jīng)常做擴胸運動，坐在椅子上或站起來都行；用頭在縱切面上畫立圓以活動頸椎；用手按揉肩井穴，用中指揉風(fēng)池穴。
“絕招”四：經(jīng)常按揉足三里穴。
有了這四個“絕招”，相信職場達人可以少些不舒服，多些輕松、自在了。
責(zé)任編輯：露兒
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