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如何舒服的穿高跟鞋走路?

2012-05-11 11:47 來源:搜狐健康 點擊:

核心提示:女性對高跟鞋的誘惑向來是沒有多少抵抗力的,但與平底鞋相比,一旦穿上高跟鞋,身體大部分的重量自然而然的轉移至前掌,前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形,時間長了會使小腿跟腱收緊急變短,很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發(fā)的。

女性對高跟鞋的誘惑向來是沒有多少抵抗力的,但與平底鞋相比,一旦穿上高跟鞋,身體大部分的重量自然而然的轉移至前掌,前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形,時間長了會使小腿跟腱收緊急變短,很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發(fā)的。像“貝嫂”一樣虐待自己的腳也未免太殘忍,畢竟健康與美麗是不能分開的。高跟鞋既要穿的美,也要穿的健康,如何舒服的穿高跟鞋走路?

  下面就讓小編來支幾招吧!

  1.步子邁小一點,一定要讓指尖指向前方。

  2.走路時,兩腿盡量靠近一點,盡量讓足跟先觸地,然后慢慢將力量過渡至角尖。

  3.回家后赤腳走路,能讓裸關節(jié)更自由的活動,同時能刺激足底不同的反射區(qū)。

  4.晚上建議用熱水浸泡雙腳約10-15分鐘,再用雙手輕柔按摩膝關節(jié)后側淋巴的的結節(jié),加速血液回流及代謝廢物的排出。

  5.高跟鞋高度要合適,如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限,就在保持雙腿不彎曲的情況下,嘗試將腳跟提高,看鞋跟與地面是否有約一厘米的距離,如果幾乎提不起來,說明已經超越極限!

Tags:高跟鞋 女性 健康

責任編輯:陳竹軒

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