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首頁(yè) 健康保健 養(yǎng)生保健 推薦八個(gè)牙齒保健的小方案

推薦八個(gè)牙齒保健的小方案

字號(hào): 2012-05-23 16:34 來(lái)源:搜狐健康 點(diǎn)擊:

Tags:牙齒保健

1. 餐后稍停再刷牙

餐后馬上刷牙,的確能及時(shí)清除食物殘?jiān)脱拦?,但澳大利亞口腔醫(yī)學(xué)專家說(shuō),餐后立即刷牙會(huì)讓牙齒過(guò)敏癥發(fā)生率增高15%!因?yàn)檠例X表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃完?yáng)|西,尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟,這時(shí)刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄,時(shí)間一久,牙齒會(huì)酸痛、腫脹。

2. 濃茶水賽過(guò)漱口水

漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn),濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒,氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?,改善牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu),大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn),茶葉中的鞣酸是一種活性成分,可以改善口腔環(huán)境,強(qiáng)力對(duì)抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

3. 牙貼少用,牙不疼

大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分,加拿大牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新調(diào)查顯示,長(zhǎng)期使用牙貼,牙齒敏感度會(huì)上升25%,口腔軟組織和牙齦也會(huì)受刺激。一喝涼水牙根就疼?說(shuō)不定就是美白牙貼害的!

4. 再愛(ài)他,也不要與他共用牙膏

你在和男友共用牙膏嗎?調(diào)查顯示,現(xiàn)在超過(guò)80%的女人與男友共用一管牙膏,但韓國(guó)口腔專家說(shuō),每個(gè)人的口腔中都暗藏許多細(xì)菌,再謹(jǐn)慎刷牙也不能完全刷掉細(xì)菌,尤其牙刷刷毛間隙還會(huì)附著細(xì)菌。如果你和男友共用一管牙膏,兩人口腔中的細(xì)菌會(huì)通過(guò)牙刷在牙膏管口匯集,大大增加細(xì)菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!

5. 經(jīng)期不吃冷,齒白唇不紅

還在為每個(gè)月完全不痛經(jīng)沾沾自喜?先把喜悅收起來(lái),仔細(xì)想想你經(jīng)期有沒(méi)有口腔潰瘍?中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn),超過(guò)30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血水平低,如果這時(shí)吃下大量冷飲,免疫力會(huì)大大降低,出現(xiàn)暫時(shí)血虛型口腔潰瘍,比如口唇輕微紅腫,牙齦腫脹。雖然月經(jīng)一過(guò),潰瘍會(huì)自動(dòng)消失,但久而久之,牙齦炎自然會(huì)找上你!

6. 補(bǔ)鈣比少吃糖更重要

最實(shí)用的護(hù)牙方法是補(bǔ)鈣!堅(jiān)硬牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣,可以保護(hù)牙齒不受腐蝕。美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的口號(hào)是:補(bǔ)鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來(lái)越多,但最好的補(bǔ)鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品,晚上吃效果最好,因?yàn)槟菚r(shí)身體吸收鈣的能力最強(qiáng)。

7. 定期用牙線掃蕩口腔

美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)專家說(shuō),即使你每次刷牙長(zhǎng)達(dá)5分鐘,仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底,尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國(guó)際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線,它可以帶出“隱蔽處”的牙垢,減少齲齒發(fā)生率。但不要覺(jué)得牙線好用就用個(gè)不停,每周3次已經(jīng)是最大限度,否則牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來(lái)。

8. 戀愛(ài)心情最治牙痛

甜蜜的戀愛(ài)心情可以幫你遠(yuǎn)離蛀牙。美國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心最新報(bào)告顯示,美好戀愛(ài)關(guān)系中的男女,體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)量維持在最佳狀態(tài),T細(xì)胞對(duì)鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病,都有積極作用。因此如果你的牙齒痛,不妨與心愛(ài)的人待在一起,讓快樂(lè)心情幫你治好牙痛!

8個(gè)護(hù)牙小方案,做到任何一個(gè)都不難!那么,我們就從今天起開(kāi)始做“牙醫(yī)”,給自己一個(gè)100分的口腔環(huán)境,如果發(fā)現(xiàn)了新的護(hù)牙心得,也一定要來(lái)分享噢!

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責(zé)任編輯:陳竹軒

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