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面試是消除緊張情緒的應(yīng)對(duì)策略

2012-06-11 14:08 來源:職業(yè)生涯規(guī)劃 點(diǎn)擊:

核心提示:不管面試者心情處于怎樣的狀態(tài),一旦考官叫到你進(jìn)去面試,緊張的情緒就會(huì)情不自禁地產(chǎn)生,心就好像一下子提到嗓子眼上,這時(shí)就需要有意識(shí)地進(jìn)行自我放松。

不管面試者心情處于怎樣的狀態(tài),一旦考官叫到你進(jìn)去面試,緊張的情緒就會(huì)情不自禁地產(chǎn)生,心就好像一下子提到嗓子眼上,這時(shí)就需要有意識(shí)地進(jìn)行自我放松。 

面試者面對(duì)面試的場(chǎng)面往往都有緊張的情緒,這在所難免,但如果過分緊張就會(huì)影響到面試的效果,那么,如何才能消除緊張呢? 

有效的做法是: 

第一,禮貌的話大聲地說。一般情況是,當(dāng)人在緊張時(shí)大聲說上幾句話,會(huì)緩解一下緊張情緒。當(dāng)面試者走進(jìn)考試室,一進(jìn)門,就強(qiáng)迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼:“你們好,我是××”。這就是一石雙鳥,既表示了你的禮貌,又可穩(wěn)定自己的情緒,這樣心情會(huì)輕松很多。 

第二,放慢講話速度。不管是誰,一旦緊張起來,說話就會(huì)像打機(jī)關(guān)槍一樣,速度極快,而且,說得越快,就越緊張,造成惡性循環(huán),這是要控制自己說話的速度,讓字一個(gè)一個(gè)地從口中吐出來,速度放慢了,心情也就沒有那么緊張了。 

第三,每句話說得清楚明白。緊張時(shí),容易使語尾含糊,給人一種有氣無力的感覺,如果你反其道而行之,加重語尾發(fā)音,說得緩慢響亮,有助于消除緊張。 

第四,如實(shí)說出自己心情緊張,不妨直接對(duì)考官說:“對(duì)不起,我有點(diǎn)緊張。”考官會(huì)給你鼓勵(lì),你的緊張情緒也會(huì)逐漸消失??脊俨粫?huì)因此而扣你的分,可能會(huì)認(rèn)為你有幽默感而給你加分。 

第五,面試時(shí)目光的位置要放到好的地方,眼睛對(duì)著對(duì)方額頭有利于消除緊張,兩眼盯著考官的雙眼,自然感到緊張,低著頭或東張西望,又給人一種不沉著的感覺,最好的辦法是:面對(duì)考官坐下后,臉對(duì)著考官的眼睛,但目光卻落在考官的額頭上,這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象,又會(huì)使自己的緊張情緒得以緩解和消除。 

 

Tags:面試 求職

責(zé)任編輯:陳竹軒

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