中國古人認為，性事貴在自然，要以發(fā)自內(nèi)心的沖動為基礎。

　　早在馬王堆醫(yī)書《天下至道談》就總結了性愛的“基本守則”，分為“十修”。具體來說：第一，“做”時，要維護精氣，不能無度縱欲；第二，雙方都需“性致勃勃”時才可以性愛；第三，性愛過程中要保持一定的節(jié)律；第四，避免過勞、過頻；第五，抓牢彼此的性興奮時機；第六，以愛為名，及時溝通；第七，動作輕柔、和緩；第八，安排在彼此都精力旺盛的時候，男性要充分勃起；第九，精氣互養(yǎng)，同求長生健樂；第十，事后要歇一會兒，有后戲，調(diào)養(yǎng)生息。遵守了這十大基本原則，才是擁有優(yōu)質(zhì)性愛的基礎。

　　實際上，隨著年齡的增長，性愛頻率都在漸漸降低，但有趣的是，人們的性滿意度卻在提升。西方性學家發(fā)現(xiàn)：頻率從來不是衡量性愛質(zhì)量高低的指標，很多情況下，女人三十歲后“每周一次”的性愛品質(zhì)，可能遠超二十多歲時的“一晚三次”。中國古代道家著名的“房中術”格外講究性愛的頻率控制，強調(diào)“縱欲催人老，房勞促短命”的觀念，并警告沉湎于性愛者會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等問題。其實，這些觀點與現(xiàn)代醫(yī)學不謀而合：性愛過頻會導致身體免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝率降低等等。

　　但保持怎樣的性愛頻率才算足夠養(yǎng)生呢?總的規(guī)則是：感到不累就可以。房中術中說：男人要“二更更，三暝暝，四數(shù)錢，五燒香，六拜年”。翻譯成現(xiàn)代語言就是：20 歲時血氣方剛，兩三小時即可大戰(zhàn)一回；30 歲左右的人身強力壯，每晚都能交合；40 歲年近不惑，隔5 天有一次；50 歲知天命，要像燒香拜佛一樣，逢初一、十五，保持半月一次的頻率；到了60 要以保養(yǎng)為重，性愛如同拜年，一年一次即可。

　　性愛是一項有氧運動!從前戲熱身時的心跳加快，到操練過程中的肺活量增加。好的性愛不僅是身體和心情上的準備，講究養(yǎng)生的中國古人對于性愛環(huán)境也有所講究。具體來說，“不寒不熱，不饑不飽，亭身立體，性必舒遲”，就是古人對環(huán)境、個人狀態(tài)的“最高標準”。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學來看，外環(huán)境過熱，會讓人身體不適、大汗淋漓;外環(huán)境過冷，則寒邪容易入侵——這些都可能誘發(fā)疾病。另外，從本質(zhì)上來說，性愛也是一種運動，因此當人感到饑餓時性愛身體難免疲乏無力，難以實現(xiàn)滿足，還容易產(chǎn)生頭暈、出冷汗、面色蒼白，甚至虛脫等癥狀。而如果在吃得太飽后性愛，則如同頂著個大肚子行事，不僅會增加胃部不適，動作起來也會受到諸多限制。因此，古人格外講究性愛時的內(nèi)外環(huán)境是否適宜。

（責任編輯：張陽）