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首頁 健康保健 養(yǎng)生保健 盤點日常生活中的10種天然的潔齒食物

盤點日常生活中的10種天然的潔齒食物

字號: 2012-06-29 14:13 來源:新華網(wǎng) 點擊:

Tags:食物 潔齒食物

 病從口入,把好口腔這道關(guān),身體才能健康。最近在美國和英國,潔齒食物變得十分流行,它們不僅能堅固牙齒,而且對口腔衛(wèi)生也有好處。下面為您總結(jié)了10種天然的潔齒食物。

  草莓:堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯后不要忘了吃些草莓。

  花菜:它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑的形成。

  西瓜:兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低。

  橙子:橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

  蘋果:嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。

  深色蔬菜:暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素A,有助于保持牙床堅固。

  奶制品:研究認(rèn)為,酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘渣。

  豆類:這類食物可以充分“擦凈”口腔,刺激唾液產(chǎn)生。

  葡萄:葡萄中的清潔酶――蘋果酸,會使牙齒亮白。

  水:水可以減少口腔中的污垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長期堅固。平時要做到,飯間抿少量的水,飯后漱口。

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責(zé)任編輯:陳竹軒

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